24年第一本健康指导书《神奇的营养心理学》
2024-01-02 23:19:10 已编辑 广东
《神奇的营养心理学》
【美】肖恩•M.塔尔博特
现代人的生活越来越繁忙，
也越来越关注健康，
步入新年，如果你想对自己的健康多了解一些，
不妨来看看这本小书，
看看它是不是真的又神奇又营养又关乎心理健康！
这本书打开的时候觉得很专业，
不仅是心理学也是生物学的一些知识，
“肠-心-脑轴”三个“大脑”的概念就很前卫，
之前看另外一本书的时候有学到过肠脑，
知道肠子的功效和大量的微生物作用，
读这本又了解到:
第一大脑，位于头部的大脑，“思考脑”。
第二大脑，位于肠道的大脑，“感知脑”
第三大脑，位于心脏的大脑，“感受脑”
“肠-心-脑”三个“大脑”，是三位一体的，
它们通过神经、细胞及生化网络“交流”，
帮助我们调节免疫系统功能，优化身体的炎症反应，从而为身心健康提供多方支持。
书里还提到了很多关于健康的知识，
比如饮食中营养成分的摄入，
比如充足睡眠的定义和睡眠健康的重要性，
比如如何更好地调整运动，
比如关于衰老的事实和数据，
总体来说是一本跨领域融合的书。
如果你对心理学有好奇，
如果你想更深入了解自己的健康，
如果你想尝试新内容的阅读都可以试试读读这本！
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