“骨”舞指南 防治骨质疏松
春节将至，阖家团圆，健康是欢聚的基石。随着年龄增长与生活方式变化，骨质疏松这一“静悄悄的疾病”不容忽视，节日期间饮食、运动、日照变化更易增加骨折风险。济宁市第一人民医院骨质疏松中心，由内分泌科、脊柱外科、骨关节科、运动医学科、手外科足踝外科、中医科、康复医学科等汇聚多学科专业力量，集预防、筛查、诊断、治疗、康复于一体，提供全程化骨骼健康管理，为您和家人筑牢骨骼防线，守护安康。
一、为何要格外关注骨骼健康
饮食结构变化：高盐、高蛋白饮食增多，可能影响钙质吸收与排泄平衡。
活动量下降：久坐聊天、看电视时间长，骨骼缺乏适度刺激，骨量易流失。
日照时间减少：冬季阳光不足，维生素D合成减少，影响钙的吸收利用。
作息不规律：熬夜聚会、饮酒等习惯可能干扰骨骼代谢。
二、骨质疏松，不仅仅是“缺钙”
骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨病，早期常无自觉症状，但骨折风险显著增加。常见表现包括：
1：身高变矮、驼背； 2: 腰背酸痛或全身骨痛； 3: 轻微外力后骨折（如跌倒、打喷嚏、颠簸）； 4: 活动能力下降，步行缓慢。
三、出现这些信号，建议及时就诊
如果您或家人出现以下情况，建议尽早至骨质疏松中心进行专业评估：
1：50岁以上，尤其女性绝经后、男性65岁以上；
2：曾有轻微外力下骨折史；
3：长期服用激素类药物；
4：身高明显缩短（超过3厘米）；
5：经常腰背疼痛，且与活动相关；
6：有骨质疏松家族史。
四、专业护骨，三步到位
第一步：科学评估与精准诊断
通过骨密度检测（DXA）、骨骼代谢指标化验、影像学检查等，全面评估骨骼健康状况与骨折风险。
第二步：个体化综合治疗方案
根据评估结果，结合患者年龄、性别、合并疾病等，制定包括药物治疗（中西医结合）、营养指导、运动处方以及康复在内的综合干预策略。
第三步：长期随访与健康管理
建立健康档案，定期随访骨密度变化，提供饮食、运动、防跌倒等生活指导，实现骨骼健康的长期维护与骨折预防。
济宁市第一人民医院内分泌科骨质疏松中心，以专业团队与温馨服务，守护您与家人的骨骼健康，让团圆更安心，让每一步都踏实有力。
【便捷预约方式】
电话预约：0537-6056666（每日07:30-23:00）
微信预约：关注“济宁市第一人民医院”官方微信公众号→选择院区→进入“内分泌科”→【骨质疏松门诊】进行预约。
【门诊位置】
东院区：门诊楼2楼A1诊区
总院区：门诊楼2楼内科诊区
【专家简介】
马晓庆，济宁市第一人民医院内分泌科科主任，临床医学博士，硕士研究生导师，擅长糖尿病及其急慢性并发症、骨质疏松及骨代谢疾病、甲状腺疾病、肥胖、高尿酸血症、痛风、高脂血症、内分泌性高血压、垂体肾上腺疾病及内分泌罕见病的诊治。
宋丽娟，济宁市第一人民医院内分泌科副主任医师，从事临床工作10余年，擅长糖尿病及其并发症、骨质疏松症及骨代谢疾病、垂体、肾上腺、甲状腺疾病及矮小症、性腺功能减退等疾病的临床诊断和治疗。
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