1、这种食物吃多了真的伤肾！很多人都爱吃……
肾脏常被称为人体“天然净水器”。春节期间如何避免无意间“伤肾”？医学专家提醒，公众应走出日常误区，调整生活方式，掌握科学护肾知识。民间常有“以形补形”的说法，认为吃动物肾脏可以补肾。对此，北京大学第一医院肾脏内科主任医师刘立军明确表示，这一说法缺乏科学依据。保护肾脏，不在于吃什么补什么，要避免高盐、高蛋白、高嘌呤饮食。图片来源：生命时报刘立军说，从医学角度看，动物肾脏中的蛋白质等营养物质经人体消化后，会分解为最基础的氨基酸，并不能定向“转移”到人体肾脏进行修复。更值得警惕的是，动物肾脏本身属于高嘌呤食物。过量摄入嘌呤，会在人体内代谢产生尿酸。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-02-22/doc-inhnsckk7310952.shtml
2、没想到卡在肛门，男子痛得直打滚！近期多发，不知不觉吞下，可能危及生命
（来源：上观新闻）春节期间，红枣是许多家庭餐桌上的“常客”。它既能熬粥煲汤，还能嵌在八宝饭里增添香甜风味。然而，这小小枣核一不留神可能危及生命。这几天就有多位因误吞枣核入院的患者，有人惊险脱险，有人却不得不切除部分小肠。一夜之间肚子大得像孕妇只因一枚小小枣核一大早，宁波62岁的张大伯（化姓）突发腹痛、腹胀，体型偏胖的他本来肚子就大，这回鼓得像怀孕六七个月的孕妇，家人见状立即将他送往医院。急诊腹部CT检查结果一出，医生和家属都倒吸一口凉气：小肠内有一个直径不到2厘米的异物嵌顿，出现了肠梗阻！医生仔细辨别后怀疑是一个枣核。原来张大伯吃的八宝饭里有红枣，但他忘了有没有吐核。
http://k.sina.com.cn/article_5953741034_162dee0ea067037wto.html
3、脂肪肝泛滥背后，是中国人的代谢危机
来源：36氪增长速度惊人，只是脂肪肝在中国的一个特征。文｜黎小球编辑｜odette来源｜果壳（ID:Guokr42）封面来源｜pixabay肝脂肪变性，俗称“脂肪肝”，其名称中的“脂肪”两个字，很容易让人联想到肥胖。肥胖确实是引起脂肪肝最常见的原因之一。当全身脂肪增多，肝脏也免不了“变油”，因此60%以上的肥胖者都合并有脂肪肝。但与美国和一些欧洲国家相比，中国的超重和肥胖率相对低，至少走在大街上你看不到太多“大胖子”。与此不对等的是，中国脂肪肝患病率很高。数据显示，中国人群脂肪肝患病率超过30%，且新增患者速度已经超过美国和欧洲。
http://k.sina.com.cn/article_6724296984_190cca11801901awws.html
4、健康我来说｜粗粮吃多了对肠道并不友好
本文转自：新华社有人坚信“粗粮越多越好”，全天主食都是粗粮，甚至额外添加大量麸皮。北京清华长庚医院胃肠外科主任医师王峰提醒，过量食用不溶性膳食纤维可能持续摩擦、刺激本就脆弱的肠黏膜，长期过度刺激可能增加炎症和息肉风险。
http://k.sina.com.cn/article_7517400647_1c0126e470590883fi.html
5、门牙前的“豁”真是嗑瓜子惹的祸？多年来的困惑终于解开了！
一到春节，嗑瓜子几乎成了每个家庭聚会的必备项目。坐在沙发上，与许久未见的亲朋好友边聊天边嗑瓜子，似乎是过年期间的一个经典场景。这时很多人都会谈及一个话题：A：你门牙这个“豁”是嗑瓜子留下的吗？B：是呀！你竟然也有！门牙上的这个“豁”，到底是怎么来的？会不会对牙齿造成什么影响呢？今天就来为大家一一解答～1门牙上的“豁”到底是怎么来的？先说答案：其实，很多人门牙上都有这个“豁”，这种牙也被称为“瓜子牙”。长时间嗑瓜子的确会造成“瓜子牙”，但也不排除其他原因，比如一些外力导致的牙齿破损等。虽然嗑瓜子本身似乎无害，但长期频繁地进行这一行为，确实可能会对牙齿造成严重损害。
http://k.sina.com.cn/article_1936119834_7366d81a02001g0tg.html
6、春节猛吃不胖的别高兴太早！医生：假期吃胖其实有滞后性
转自：青蕉视频【#春节猛吃不胖的别高兴太早#！医生：#假期吃胖其实有滞后性#】春节假期免不了大吃大喝，可能有些人发现，吃了很多美食，但体重没怎么变。医生表示，长胖是有滞后性的，连续五六天吃很多，每天称体重可能没有明显的变化；但如果继续这样吃，不到一个月，你就会发现体重增加很多。这是因为吃进去的食物不会立刻变成脂肪，食物的吸收分解合成是一个缓慢的过程，多余的热量会先储存在肝脏等组织中。水分的波动可能会掩盖真相，短期的体重变化可能是身体水分改变，真正的脂肪增加需要日积月累。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-02-22/doc-inhnsisp8138906.shtml
7、春节期间，切莫暴饮暴食
过年期间,美味佳肴吃在嘴，好友亲朋伴身边，说说笑笑难免吃多了。“日有所吃夜有所胖”，但暴饮暴食对身体的影响不仅是肥胖这么简单，一起来看一下暴饮暴食对身体的危害。肠胃受累暴饮暴食是春节最普遍的饮食问题，如过度摄入高脂肪高蛋白食物进入胃部，会使胃液过度分泌，易导致急慢性胃炎、胃溃疡、胃穿孔、胃出血等疾病。对糖尿病、高血压、血脂异常等慢性病患者，以及老年人、儿童等，暴饮暴食的危害更大。建议：1.三餐规律，少食多餐，每餐吃七八分饱即可。2.细嚼慢咽，每口食物可咀嚼25次再咽下。3.避免进食过快。能量超标如过度进食，又无法将能量消耗掉，会导致肥胖。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902jbjw.html
8、不只有尘沙,沙尘天气如何保护自己
台州市中心医院呼吸与危重症医学科 主任医师 朱君飞/讲述 潘敏超/整理 说起沙尘暴，相信大部分台州市民都没有见过。意外的是，前段时间，席卷北方的沙尘暴竟然越过长江，一路向南影响到了浙江。台州最终也没有逃过影响，空气质量受到了较大影响。相关数据显示，当天空气质量达到中度污染。虽然持续了没几天，但如果沙尘暴下次再影响台州，或者台州人在外旅游、工作时遇到沙尘天气，应该如何应对，它又会对我们的健康造成哪些影响呢？ 沙尘暴，会带来严重的空气污染，表现为PM2.5（直径2.5微米以下颗粒物）、PM10（直径10微米以下颗粒物）污染物严重超标。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902jalw.html
9、为什么看《镖人》的动作戏能让观众心跳加速甚至感到燃脂？
《镖人》的动作戏以实战美学与生理共振引爆观众感官，让心跳与热血同频燃烧。一、冷兵器的暴力美学：招式即性格的硬核表达兵器人格化刀马的环首大刀、谛听的双鞭、阿育娅的弯弓，每件兵器都是人物灵魂的延伸。如双鞭的破甲阴狠呼应谛听的冷峻，弯弓的远程精准投射阿育娅的自由意志。兵器切换不仅是战术调整，更是性格的具象化交锋。摒弃特效的实战质感袁和平设计动作时坚持"三不原则"：不滥用慢镜头、不依赖特效、非高危不用替身。演员在60℃沙暴中实拍肉搏，吴京身着18斤皮甲打到中暑，谢霆锋肋骨骨裂仍完成高空坠马。刀刃入肉的闷响、骨骼撞击的震颤，让观众产生"痛觉共情"。
http://k.sina.com.cn/article_7879776328_1d5abd848068019zko.html
10、一个馒头的热量
馒头是一种用发酵的面粉蒸成的食品，热量较高，每100g馒头的热量约为223kcal，一个中等大小的馒头热量约111.5kcal。其热量主要来源有碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。一般人群均可食用馒头，每餐根据个人食量和能量需求适量食用，1-2个为宜。一个馒头的热量水平馒头的热量水平较高，一个中等大小的馒头约50g，热量约111.5kcal，相当于5/8碗米饭的热量。部分成年人一天热量需求约为500-800kcal，而一个中等大小的馒头在一餐中所占比例相对偏低，不会对整体的热量摄入造成太大影响。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902jc70.html
11、运动一定要30分钟以上才能减肥？29分钟就不行吗？一文揭秘
本文转自【央视新闻客户端】；最近，很多社交平台上都能看到类似的标题：运动不到30分钟相当于白运动！只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。流言分析这种说法没有科学道理。在开始锻炼时，我们体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的时间长消耗就多。所谓运动三十分钟才能减脂，更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。有研究表明，在运动初期，脂肪供能的比例会达到40%，而运动十分钟左右，脂肪的供能占比则会达到50%，和糖原相当。由于糖原在人体内的储存量没办法和脂肪相提并论，当糖原随着运动被快速消耗此时，身体会被迫动用储存在体内的脂肪。
http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-02-22/doc-inhnsckq1136363.shtml
12、每天心情愉悦10条原则
1. 不熬夜原理：睡眠不足会直接导致情绪暴躁、焦虑、敏感。操作要点：23点前上床；睡前1小时不刷手机；不带着问题入睡；固定起床时间。2. 不饿肚子原理：血糖过低会让人失控、易怒、心情低落。操作要点：三餐规律；不空腹太久；包里备坚果/面包；饿了立刻吃，不硬扛。3. 少想烂事原理：反复思考只会加重内耗，不解决问题。操作要点：想不通就停止；立刻换场景（喝水/走动）；不翻旧账、不预支烦恼。4. 不和人比原理：比较是焦虑的根源，每个人节奏不同。操作要点：少看社交动态；不羡慕别人；只和昨天的自己比进步。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c69c36101032dfs.html
13、德·施丽娅·夏尔马：在同情心、心脏创新和重症监护交汇处的冉冉之星 - 心脑血管 - 家医大健康
加德满都。德·施丽娅·夏尔马（Dr. Shriya Sharma）已然成为“在同情心、心脏创新和重症监护交汇处的冉冉之星”。在一个既需要智慧又需要韧性的领域中，德·施丽娅·夏尔马医生迅速崭露头角，成为她这一代最有前途的年轻医生研究员之一。“有时候你能做的只是陪伴左右，”她回忆起自己早年作为年轻医生在加德满都（Kathmandu）工作的日子，当时正值新冠疫情大流行引发的混乱时期。“你无法解决所有问题，但你可以出现在那里，握住某人的手，让他们知道他们并不孤单。”德·施丽娅·夏尔马出生于尼泊尔加德满都，并在那里长大。她在尼泊尔陆军卫生科学研究所完成了医学学位，毕业时正值全球健康危机肆虐之际。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902je5i.html
14、为何饮用白酒后会出现记忆断片
饮用白酒后出现记忆断片，可能与酒精对大脑的影响有关。酒精会影响大脑的多个区域，包括记忆、判断力、协调能力等。当酒精浓度过高时，大脑的抑制功能会受到影响，从而导致记忆和认知障碍。具体来说，当饮酒过量时，大脑中的海马体和颞叶等区域会受到影响，这些区域与记忆和认知功能密切相关。海马体是大脑中负责存储记忆的区域，而颞叶则是负责处理语言和记忆的区域。当这些区域受到酒精的影响时，就可能导致记忆断片的出现。此外，酒精也会影响神经元之间的信号传递，从而影响大脑的正常功能。这也可能导致记忆和认知障碍的出现。需要注意的是，每个人的身体状况和饮酒量不同，因此出现记忆断片的情况也会有所不同。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902je26.html
15、科学健身周周练丨新春不停练（六）
本文转自：新华社【简介】新春不停练，打卡健康年。2026年春节假期，《科学健身周周练》同样为大家准备了七天的练习套餐，天天不重样。
http://k.sina.com.cn/article_7517400647_1c0126e470590883ei.html
16、硫酸锌口服溶液的作用
硫酸锌口服溶液为补锌药，可以用于治疗锌缺乏引起的食欲缺乏、异食癖、贫血、生长发育迟缓、营养性侏儒及肠病性肢端皮炎，也可用于类风湿性关节炎、间歇性跛行、肝豆状核变性（适用于不能用青霉胺者）、痤疮、慢性溃疡、结膜炎、口疮等的辅助治疗。锌与生长发育、新陈代谢、组织修复密切相关，是人体多种酶的重要组成部分。锌一般在动物性食物中多见，因此是比较容易缺乏的微量元素，一旦缺乏会导致消化功能减退、生长发育落后、免疫功能低下、智力发育迟缓等症状。本品使用起来通常比较安全，部分患者可出现轻度的呕吐、恶心、便秘等消化道反应，建议这部分患者在饭后服用硫酸锌口服溶液，以减轻药物对肠胃的刺激作用。
http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902je22.html
