膳食营养金字塔阐述
膳食营养金字塔阐述
阅读5735 2018-01-11
赵春丽 原创
营养科 公共营养师 春雨公众营养专家团
1、 “金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很*重。每日粮豆类食物摄取量为250-400克，粮食与豆类之比为10：1；
2、“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量300—400克，蔬菜与水果之比为8：1；
3、“金字塔”的第三层是动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为50—100克；
4、 “金字塔”的第四层为奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙；
5、金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。
10赞
版权说明：部分医生文章来源或改编自互联网及其他平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取健康知识，版权归原作者所有，内容仅供读者参考，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系。
评论0
发布
相关知识
膳食金字塔图 膳食金字塔图片高清
平衡膳食的金字塔
健康膳食金字塔课件.pptx
营养金字塔
健康膳食金字塔解析.pptx
中国人营养膳食金字塔
宝宝营养膳食金字塔指南️
健康膳食金字塔.doc
营养膳食金字塔：科学搭配，吃出健康
平衡膳食金字塔
网址: 膳食营养金字塔阐述 https://m.trfsz.com/newsview1905277.html
