面对挫折的六大心理策略
面对挫折的六大心理策略
面对挫折，我们该如何调整心态呢？以下六种策略或许能帮你更好地应对：
克服心理冲突：当两种或多种不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现时，要学会调整并积极治疗。平时多学习心理健康知识，提高自己的心理健康水平。
正确对待疾病：身体有病常常会引起不良情绪，而情绪不好又往往加重病情。因此，正确对待疾病也能防止心理疾病。
量力而行：如果一个人的期望值过高，或者预期的目标远远超越了自己的实际能力，就很容易遭受挫折。适当调整期望值，做事量力而行，可以避免心理冲突。
适当变换环境：一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性。新的环境、具有挑战性的工作和生活，可以激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境。
扩大社会交往：朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己。
培养多种兴趣：人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实。同时，要培养多种兴趣，爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪。
通过这些策略，我们可以更好地应对挫折，保持心理健康。
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