心理健康课：情绪管理.pptx
心理健康课：情绪管理;目录;01;情绪与心情的区别;情绪有助于个体适应环境，如恐惧可激发逃避危险的行为，喜悦则促进社交和分享。;;02;识别自身情绪;面部表情是判断他人情绪的重要线索，学会察言观色有助于更好地理解他人。;;03;识别和改变负面思维;;主动寻找和关注积极的信息和事物，增强乐观向上的情绪。;04;认知重构;抑郁情绪缓解方法;;05;关注家庭成员的情绪变化，理解其背后的原因，增强家庭成员间的情感联系。;与同事和领导有效沟通;人际交往中的情绪智慧;06;识别情绪信号;向专业心理咨询师寻求帮助，通过谈话、倾诉等方式缓解情绪压力。;学习掌握有效的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。;
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