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健康大饮食

泰然健康网
2026-03-16 02:06

秀域古方减肥是运用我国传统医学理论，采用以五行磁罐治疗为主的多种中医治疗方法，疏通经络，调节机体新陈代谢，是机体阴阳趋于平衡激发机体自身调节功能，加速分解体内多余脂肪，从而达到减肥的目的。

经络是人体运行气血连络脏腑，沟通表里上下的通路，它把人体统一为一个整体，协调各部功能，是机体的重要组成部分。由于经络的重要性，经络阻塞会影响脏腑机能的运作，而腑脏机能低下或发生病变，也会导致经络堵塞，这时通过刺激特定穴位，可以疏通经络，调节气血，改善腑脏功能起到防病治病作用，而肥胖本身就是脏腑功能失调，阴阳失衡的表现，通过疏通经络，同样可以改善脏腑功能调节机体，阴阳平衡，从而有效的消除人体多余脂肪。

饮食肥胖：饮食不当引起，喜食甜腻食物，食量大，进食快，常暴饮暴食，脂肪多分布于躯干，一捏肉松松垮垮，不紧实，不喜运动，由日常饮食和遗传因素引起，发胖期由20~25岁开始。

皮下脂肪过多：用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。不运动，喜欢吃主食，淀粉类食品，身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。

局部肥胖：脂肪大多藏在内脏的腹膜上，内脏脂肪堆积的直接表现就是男人的将军肚，女人的游泳圈！内脏脂肪长期得不到清理，脂肪就会自动进入血液，随着血液循环到达四肢，导致大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖脸等肥胖现象。减肥极易反弹常伴有便秘、高血压、脂肪肝等病症。

产后肥胖：由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,怀孕期间大量的热量摄入，运动不足，造成脂肪堆积，产后坐月子又加重了脂肪堆积，在加上新陈代谢的变慢，多出来的脂肪一时无法消除。

顽固性肥胖：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。造成顽固性肥胖。造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激;生活不愉快;或某些人为因素促进多食;某些严惩的内分泌疾病，它还分为三种类型，懒惰性，贪吃性，便秘性。

遗传性肥胖：指遗传物质（染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期，遗传性肥胖不仅仅只是肥胖症状，而是一种病症，需要治疗。

水肿性肥胖：属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

继发性肥胖：由内分泌紊乱或代谢障碍引起的，约占肥胖病的2%～5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现在：①皮质醇增多症；②甲状腺功能减退症；③胰岛β细胞瘤； ④性腺功能减退；⑤多囊卵巢综合征；⑥颅骨内板增生症等多种病变中，治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。

中年肥胖：由于年龄的增长，新陈代谢减缓，体内毒素的不断堆积，这个年纪的肥胖脂不再集中于皮下，而是堆积于内脏粘膜中，造成了内脏肥胖，增加了减肥难度，同时这样的肥胖症状一定伴有高血脂，脂肪肝这一类的富贵病。

2减肥的误区[1]

误区1：生完孩子就节食，产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。误区2：产后服用减肥药、减肥茶；减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出到宝宝体内，这就间接的给宝宝服用了减肥药。

误区3　产后立即做运动；产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

误区4：减肥急于求成；产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥

秀域温馨提醒：无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩；产后妇女3个月内不宜减肥，哺乳期的妈妈们也不应减肥。

中老年人减肥应该注意些什么？

人类进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，中老年肥胖和年轻人的肥胖有本质区别，年轻人的脂肪主要附着在皮下，中老年人的脂肪主要附着在内脏上，许多中老年人的肥胖通常伴有许多复杂的疾病。

所以中老年人减肥体重不一定要求达到标准体重，一般不超过20%以上就可以，不能硬性来减低体重；膳食应多考虑蛋白质的供给。每日膳食应包含牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等多种营养食物；适量运动对身体各器官都有益，并有助减肥。如做些家务、散步、适宜的体育活动等等。但应避免剧烈运动，以免发生意外；老年人大多数患有大便秘结，选择食物纤维多的食品非常重要。大便通畅才能起到清扫体内毒素，减少疾病的作用；老年人应当有乐观情绪。

总之，老年人的减肥要建立在以健康为主的基础上。主要是合适的膳食和适良的体育运动，同时专家也建议老年人减肥中医也是健康有效的一种。

患有慢性疾病人群减肥要注意哪些？

大部分的慢性病都是由于不良的个人生活习惯所引起的，不良的饮食习惯、过量的饮酒，抽烟，缺乏运动，精神紧张，超重等。所以对于慢性疾病的人群来说减肥也是他们在治病的一部分，要把减肥和治病统一起来，治病同时也减肥，减肥同时也减缓了病情。

而慢性病人群减肥就要从他们不良的生活习惯改变开始，合理的营养搭配，不可过多摄入高蛋白，高热量，高脂肪的食物；戒烟戒酒；适当的运动，心脏疾病者可适当进行有氧运动；保持良好的心态，放松心情。如果条件允许可以找一些健康有效的减肥机构，保健的同时也可以减肥。

秀域温馨提醒：慢性疾病的患者不能因为减肥而停止本来服用的治疗药物，最好不要选择药物减肥，可能会和治疗的药物产生化学反应;心脏方面的慢性疾病患者切忌运动减肥。