本人在减肥、途中减了2个月、两个月的饮食
本人在减肥、途中减了2个月、两个月的饮食
疾病： 肥胖症
问题：
本人在减肥、途中减了2个月、两个月的饮食是早餐吃水果、有时吃面、几乎10天有7天吃水果、中午正常吃、、两个月的饮食是早餐吃水果、有时吃面、几乎10天有7天吃水果、中午正常吃、晚上也是吃水果、可我现在还在减肥、听人家说早餐吃水果不好、我想以后每天早上吃面或其它的、。请问早餐吃水果好吗？还有我改为吃面会不会怎样？麻烦回答这两个问题。
回答1
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王巧瑜 副主任医师 广州市第十二人民医院 三级 消化内科 你好，减肥是没有什么捷径的，想要有效的减重，必须从饮食与运动两方面来进行减肥，才可以达到瘦身的目的。建议你可以选择跑步，但每天必须要坚持四十分钟以上，在饮食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐规律，切勿暴饮暴食。早餐所吃的水果和单一的面并不能满足你的身体需求，建议你还是通过健康的方式去减肥。
2019-01-27 17:49回答4
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回答3
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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2015-12-20 12:51回答2
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尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 我可以明确的告诉你，肥胖是因为热量堆积沉淀所导致的，减肥必须根据自己的实际情况，制定合适的减肥方案，坚持才可能收到比较好的减肥效果你现在的情况必须控制高热量食物的摄入，建议多喝水，注意养成好的生活习惯，饮食正常就好，多吃一些蔬菜，可以服用左旋肉碱。医生询问：
2015-12-20 12:16就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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