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我运动加控制饮食减肥两个月瘦了

泰然健康网
2025-01-02 04:53

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我运动加控制饮食减肥两个月瘦了

会员96363139女20岁已回复

我运动加控制饮食减肥两个月瘦了8斤，后来4天时间暴饮暴食，吃东西都吃到撑，就4天时间结果体重陡增6斤，身体各部位都涨了一圈肉，所以我想知道如果恢复之前的减肥方式，能瘦下来吗？要多长时间呢？

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉珍主任医师中国石油中心医院内科三级甲等

擅长：擅长诊治内科内分泌代谢病疑难病包括垂体病，甲状腺疾...

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您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。减肥贵在坚持，要坚持健康的生活方式。只要坚持就一定会成功。

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车佳骥主治医师本溪市金山医院外科三级甲等

擅长：外科，尤其擅长骨折

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指导意见：您现在一定要注意控制饮食加运动。主要是控制饮食摄入能量，高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳跳舞瑜伽都可以。

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王振威副主任医师威县人民医院外科二级甲等

擅长：擅长脑出血，颅脑损伤，脑积水，蛛网膜下腔出血，颅内...

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指导意见：你好，根据你叙述的情况，主要是你没有坚持住啊，如果继续坚持原来方法，能瘦的，还要一个多月的时间。

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相关问答

一个星期瘦了三斤数大部分人是正常的。
也是属于一种健康减肥，最重要是不易反弹的。想要减肥，也要以健康为主的减肥，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，还可以提高免疫力。同时也要适量运动，这样减肥是最佳的方法。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好，哪个更容易瘦”的说法，因为面食的种类较多，不能一概而论。
通常情况下，馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成，其热量含量一般比米饭更高。因此，如果是馒头、花卷这类面食，相比较吃米饭较好，更容易瘦。如果是荞麦面这一面食，热量较低，饱腹感较强，能够促进身体能量的消耗。因此，减肥期间吃荞麦面这一面食较好，更容易瘦。
建议减肥人士在减肥期间适当进行运动，以促进脂肪燃烧，更快地减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

产后运动节食减肥都还是瘦不下来可能是减肥方式不对导致的。
如果在生产后经常吃乌鸡汤、鱼汤等食物，并且运动量较少，一般较难瘦身。乌鸡汤、鱼汤、奶油蛋糕等食物的热量和脂肪含量较多，即使吃得少，也可能会导致脂肪堆积，不容易瘦。如果在减肥时，运动量较少，消耗的能量和脂肪较少，也不容易瘦。这种运动节食的减肥方法是错误的，因此会出现产后运动节食减肥都还是瘦不下来的情况。建议女性保持清淡饮食，避免食用油腻、高脂肪、高糖的食物。
在生产后，女性对营养的需求较大，建议女性在身体恢复后再进行减肥，防止对身体造成损伤。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一天瘦0—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

运动减肥体重不变看着瘦了可能是体脂率下降、体态变好等原因导致的。
1、体脂率下降：采用运动减肥后，由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率，导致肌肉含量增加，体脂率下降，体重没有发生变化。
2、体态变化：运动减肥后，会改善含胸、驼背等不良体态，使人看起来更加挺拔，显得身体曲线较好，看上去更显瘦，但是体重没有变化。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下，没有刻意减肥，两个月瘦十斤不正常。
如果合理控制饮食和适当运动来减肥，身体的脂肪会被逐渐消耗，两个月瘦六至十斤大部分是正常的。但没有刻意减肥，两个月瘦十斤一般不正常，因为未对饮食做出改变，也没有进行运动，则不会燃烧脂肪，导致体重明显下降。建议及时就医，检查甲状腺功能、血糖水平等是否正常，如果此类指标异常，出现相关疾病，可能会导致身体的代谢加快，从而造成逐渐消瘦。