百鸟和鸣，共绘盛世图景
不同身材的人有着各异的体质与生理特性，在中医领域，有个颇为典型的说法叫 “胖人气虚，瘦人血虚”。唯有机体达成气血平衡的状态，方能精神饱满、抵御百病。
依据中医理论， 胖人大多阳气亏虚，体内存在痰湿，痰湿会对气的升降出入形成阻碍，如此一来，气便逐渐变弱，人也就渐渐发胖了。肥胖者患上动脉粥样硬化、中风、冠心病等病症的几率通常较高，并且这类人往往不太爱活动，即便活动也极易出现肢体疲乏沉重之感。
要判断一个胖人是否气虚， 最为简单且直观的方式便是观察其眼皮上部，瞧瞧是否存在肿眼泡的情况。因为“脾为生痰之源”，当体内痰湿积聚，致使脾的运化功能失衡，脾的气无法正常上升时，人的眼睑便会浮肿。另外，气虚的胖人还有个外形特点，那就是腰腹部的肉往往肥硕下垂，好似挂着个游泳圈。
鉴于胖人容易气虚，所以健脾益气是虚胖之人进行调养的关键所在。可食用一些具有补气健脾功效的食物，比如冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等，枇杷叶也是不错的选择。这些食物能够起到化湿、宣肺、利尿、健脾的作用，食用时间久了，体内的痰湿便会化解开，气血也能变得通畅。同时，还需长期坚持有氧运动，最佳的方式当属散步，且每天要达到1小时以上。
接着讲讲瘦人。不少瘦人其实食量颇大，可就是不长肉，在中医看来，这类人大多是由于血虚所致。 血虚则易生火，这类人体内的气过于旺盛、充沛，甚至把不该气化的部分也给气化掉了，也就是将本该用于滋养机体的那部分精华消耗殆尽，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，故而出现“怎么吃都不长肉”的现象。这类人往往行动敏捷、喜好活动，有时还容易兴奋冲动，也较易患上失眠、口腔溃疡等疾病。
当血虚达到一定程度就会转变为阴虚。针对瘦人阴虚火旺的状况，应当注重养阴滋液，可摄入诸如百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等具有补精、补血功效的食物。
要避免过多食用辛香、辛辣类食物，像辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜、韭、薤、椒等这些辛辣燥烈之物，也要少吃煎炸爆炒的食物。阴虚往往还会滋生内热，所以体瘦者常见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生的现象，因此在滋养的同时，还需留意清虚火，可选用麦门冬、菊花等，并且要注意休息。
此外，再教大家两种不用吃药就能补气、补血的方法。胖人补气，可选择在清晨拍手。每天早上旭日初升之时，天地间的阳气开始升腾，此时拍手能够振动阳气，推动阳气升发，疏通全身的气机。拍手时需注意十指分开，让手掌对手掌、手指对手指进行均匀拍击，特别要记住拇指要与其他四指分开，以防拍手过度而导致瘀血 。
一开始可以轻轻拍，之后再逐渐加重力度。除此之外，还可进行左右掌背互拍、左右手虎口对拍等，以此来打通经络，确保气血的通畅。 瘦人补血，则可选择在晚上泡脚。脚乃是阴血的大本营，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚能够温暖阴血，起到补阴补血的作用。 返回搜狐，查看更多
