瘦不下来？来看看中医是如何健康减肥的吧~~
正所谓“每逢佳节胖三斤”，随着春节期间“贾玲减肥100斤”屡次冲上热搜，减肥再次成为大家热议且关心的话题。
贾玲和她的《热辣滚烫》，鼓舞了无数想瘦身/想变好的兄弟姐妹，不少人想减肥的心又开始蠢蠢欲动了，但尝试了许多减肥方法后，却依然瘦不下来？
或许，瘦不下来不完全是你的问题，而是因为你不了解自己的身体。今天，我们有幸邀请到泰康同济（武汉）医院中医科副主任医师徐美，从中医的角度教大家如何健康减肥。
我们通常认为，肥胖是由于摄入能量大于消耗能量导致脂肪异常堆积的一种代谢性疾病，与遗传、免疫、情绪、环境、内分泌等多种因素有关。所以减肥的本质就是要使消耗热量大于摄入热量，而科学减肥就是通过坚持健康的饮食，合理的运动，规律的作息，培养良好的生活习惯。
但是在生活中，常有一些减肥者抱怨“喝口水都会胖”、“怎么节食也不瘦”；或者发生节食过度导致月经失调、脱发、失眠等症状；甚至因为急于求成而疯狂运动，最后关节损伤的也大有人在。
为什么会这样？泰康同济（武汉）医院中医科副主任医师徐美认为，减肥除了坚持饮食控制、合理运动以外，还和自身的体质有很大关系。
“从中医的角度来说，肥胖症多为本虚标实，多因过食肥甘、缺乏运动等导致气虚阳衰、痰湿瘀滞形成。”徐美医生表示，传统中医对肥胖症有较全面的认识，在历代著作中多有描述，主要分为5种症状：
1、胃热型
主要表现为肥胖多食，食欲亢进，容易饥饿，伴有大便干结，或有口腔异味。
2、痰湿型
主要表现为肥胖，自觉身体沉重，肢体困倦，可有头晕，大便黏滞不爽，喜卧懒动。
3、气郁型
主要表现为肥胖，喜欢叹气，伴有失眠，情志不畅，女性还会伴有月经不调、量少甚至闭经。
4、脾虚型
主要表现为肥胖臃肿，神疲乏力，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或者偏少。
5、阳虚型
主要表现为形体肥胖，易疲劳，手脚冰凉，怕冷。
其实，中医减肥不光是减脂减重，而是通过中药、艾灸、针灸等不同的中医方式调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常，以帮助我们达到健康减重的目的，以及在一定程度上改善我们失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。
如何做呢？具体方式如下：
01 中药
临床上最常用的中医治疗手段，也是常用的减重手段之一。如果你身体偏虚，畏寒肢冷，寒湿较重，那么中药比较适宜。
02 针灸
用针灸治疗，以脾胃经、任脉及膀胱经背俞穴为主，通过健脾和胃、调和冲任，达到调理脏腑和减重疗效。而且，针灸治疗法没有药物的副作用，不会影响肝肾等内脏器官。
03 埋线
埋线减重是针灸减重的升级版。用医用可吸收材料代替针灸针，相当于24小时都在“穴位按摩”，只需要每两周治疗一次，安全又不易反弹，省时省力。
04 耳穴
如果你畏惧针刺，又担心药物副作用，那么可以选择耳穴减重。在耳朵上选择一些与肥胖有关的穴位，贴上类似于耳钉的小小耳豆或揿针，同样可以有助于减重。
05 推拿
可健脾和胃、消食导滞，调节胃肠蠕动，更适用于腹型肥胖的患者。
06 拔罐
可疏肝安神，改善情绪及睡眠质量。适用于失眠焦虑、心肝火旺的肥胖患者。
温馨提醒
进行中医减重的同时，也别忘了“管住嘴、迈开腿”，正如泰康同济（武汉）医院中医科副主任医师徐美常对患者说的那样：在调理好自身体质的基础上，结合控制饮食、科学运动才是最健康、最有效的减肥方式。只要坚持下去，不仅能减肥成功，还不易反弹！
最后，祝各位都能瘦成一道“健康的闪电”！
特别声明
本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
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