糖尿病患者多做运动是否可以减少体内糖分
你好,你说的也不太全面.运动疗法也是防治糖尿病的重要的一个方法.通过合理运动,能减少身体的脂肪含量,保持体重,提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,增强肌肉力量和身体的灵活性,促进血液循环和心脏健康,改善心肺功能,改善葡萄糖代谢,降低血糖.每次运动大约40分钟左右,包括运动前准备活动5-10分钟,达到运动强度后,坚持30分钟,运动后恢复整理5-10分钟.要达到控制血糖的目的,每周至少运动3天或隔天2次,要达到降低体重的效果.每周运动不得少于5天,终止运动3天,以获得改善的胰岛素敏感性会随之消失.运动后有微汗,发热感,肌肉微酸,轻松愉快,休息后即恢复,血糖下降,是最适宜状态.糖尿病还要注意饮食调理,饮食治疗是糖尿病全面干预的关键措施之一.饮食控制不好,可能导致患者肥胖,血脂高,血压高等,会增加一系列不良后果.对于糖尿病患者的饮食治疗可归纳为四句话;每天总量要量化,营养搭配合理化,食物种类丰富化,烹调过程清单化.糖尿病的治疗是综合治疗,药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖检测相结合.祝你健康.
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