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夏日清凉饮品推荐：健康消暑茶饮种类

泰然健康网
2026-04-06 16:08

01清凉茶饮种类

夏日炎炎，不妨尝试这些清凉茶饮。它们不仅能消解暑热，还能为你带来健康与降血脂的双重益处。

◉ 薄荷芦根花茶

薄荷芦根花茶是夏日里的清凉之选。它不仅能帮你消解暑热，更能为你的健康加分，助力降血脂。薄荷芦根花茶的功效在于消暑解热、生津止渴，缓解因暑热引起的身体不适。薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克，加入1000毫升水，煎煮至汤沸。随后，将薄荷用纱布包裹并煎煮5分钟，最后过滤去渣即可享用。此茶饮甘淡清凉，不仅能生津止渴，还能提神醒脑。对于因暑热而导致的津乏口干、心胸烦闷等症状，以及咽喉痛痒、声音嘶哑等不适，都有很好的缓解作用。

◉ 荷叶三鲜茶

将薄荷6克、花茶3克与鲜芦根100克一同置于1000毫升水中，煎煮至汤汁翻滚。随后，将薄荷用纱布包裹并继续煎煮5分钟，最后滤去渣滓，便可品尝到这款甘淡清凉的茶饮。此茶不仅能生津止渴，还能提神醒脑，有效缓解暑热引发的津乏口干、心胸烦闷等症状，同时对于咽喉痛痒、声音嘶哑等不适也有显著疗效。荷叶三鲜茶能够清热祛暑、解毒清凉，长期饮用有助于降低胆固醇和血压。将鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各取50克，再加入少许茶叶，注入足量清水后煎煮10分钟。随后，将煎煮好的茶汤过滤，并加入适量的蜂蜜，待其冷却后，便可作为茶饮来饮用。这款茶饮不仅具有清热祛暑、生津止渴的功效，还能解毒清凉。若长期饮用，更有助降低胆固醇和血压。

◉ 红枣扁豆茶

将红枣与扁豆一同煎煮，注入适量清水后煮沸片刻，便可享用。这款茶饮不仅口感独特，而且具有健脾利湿、益气养血的功效，适合长期饮用。红枣扁豆茶有益气养血、健脾利湿的成效，适合长时间饮用以增强体质。红枣、白扁豆各取100克，搭配10克红茶，加入足够清水一同煮沸。待茶水冷却后，即可作为日常饮品饮用。此款茶饮不仅具有清热降暑的功效，还能补气补血、健脾利湿，非常适合长期饮用。

◉ 淡竹叶茅根茶

淡竹叶与茅根各取适量，一同煎煮成茶饮。此款茶饮不仅口感独特，还具有清热利尿、生津止渴的功效，非常适合夏季饮用。淡竹叶茅根茶具清热利尿、生津止渴之效，尤其适合夏季饮用。取淡竹叶10克、茅根30克，再加入5克绿茶叶，一同置于热水瓶内，注入适量沸水后焖泡15分钟，便可享用。这款茶饮不仅具有清热泻火、利尿通淋的功效，还能有效预防暑热症，是夏季的理想饮品。

◉ 枇杷竹叶茶

取适量枇杷叶与淡竹叶，一同置于茶杯中，加入热水冲泡，静待片刻即可享用。这款茶饮不仅口感独特，而且具有润肺止咳、清热解毒的功效，是秋季养生的佳品。此茶润肺止咳、清热解毒，是秋冬季养生良好选择，尤其适合发热咳嗽者。将枇杷叶、鲜竹叶和芦根各取20克，一同放入锅中，加入500毫升清水，煎煮15分钟后，将渣滓滤去，趁热加入少许白糖和食盐调味，即可享用。这款茶饮不仅具有清热生津、止咳平喘的功效，特别适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等症状，还是夏季清暑的绝佳选择。

◉ 玄麦甘桔茶

将玄参、麦冬、甘草和桔梗各取适量，一同煎煮成茶饮。这款茶饮融合了多种中草药精华，具有清热解毒、润肺止咳的功效，尤其适用于秋季干燥引起的咽喉不适、咳嗽等症状。玄麦甘桔茶主要用于秋季干燥引起的咽喉不适，具有清热解毒效果。将玄参和麦冬各取10克，与桔梗和甘草各5克一同切为粗末，再以开水冲泡，即可代茶饮用。这款茶饮能润肺生津、止咳化痰，特别适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰以及口渴咽干等症状。

◉ 参斛茶

将玄参、麦冬各取10克，与石斛、桔梗、甘草各5克一同切为粗末，再以开水冲泡，即可代茶饮用。这款茶饮不仅能润肺生津、止咳化痰，还能益胃养阴，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干以及胃阴不足等症状。参斛茶能够益胃养阴，对于热病伤阴、口舌干燥等症状具有显著改善作用。太子参15克，石斛10克，五味子5克，共同切为粗末。以开水冲泡后，即可代茶饮用。此款茶饮旨在益气生津、养阴止汗，特别适用于因热病而伤阴所引发的口舌干燥、胃脘疼痛、干呕纳少、舌光少苔等症状。同时，对于老年人因气虚而导致的乏力、头晕心悸等问题，也有显著的改善作用。在炎炎夏日，这款茶饮成为了一款极佳的清凉饮品。