怀孕真的可以做瑜伽吗？
这不是一个问题
怀孕后
很多准妈妈就进入
只吃不动、能坐不站、能躺不坐的
“养胎生活”
但若摄取过多的营养
造成体重超标
对孕妇和宝贝都不是件好事
随着孕期周数的增加
血液循环不良、腰酸背痛
双腿水肿等症状接踵而至
适量的运动
除了可改善孕期不适的症状外
还可以提高睡眠质量
并让生产时更顺利
产前瑜伽
一种将瑜伽与分娩结合的训练方式
它打开了
女性的生理、心理以及精神力量
让孕期的女性接受日渐变化的身体
加强胎儿和母亲的联系
有助孕妇做好分娩前的准备
同时能促进宝宝的健康成长
产前瑜伽好处有很多
比如说
减少早产和其他并发症的风险
稳定情绪
管理体重
为产后恢复奠定更好的基础等
但是
并非每个准妈妈都可以做瑜伽
比如以下情形
先兆流产病史
妊娠合并心脏病
妊娠期高血压疾病
妊娠合并肺结核
羊水过多或过少
胎儿缺氧窘迫等
最后提醒
在准备进行产前瑜伽锻炼前
一定要先咨询妇产科医生
让医生帮助判断身体状况是否允许
并请专业老师做技术指导
以防发生意外返回搜狐，查看更多
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