如今，随着身边小阳人越来越多，“多喝水”也成为了大家硬抗奥密克戎的手段之一。
实际上，不知道大家是否有过这样经历：
凡是头疼、肚子疼，还是感冒，甚至是大姨妈......
总会有人跟你说：多喝热水。
但问题是，到底要喝啥水？矿泉水、纯净水、苏打水、蒸馏水、乳酸菌水......究竟该喝啥样的水呢？
这些水又有啥区别呢？
纯净水、矿泉水、苏打水、乳酸菌水，到底有什么区别？
1、纯净水
不含有任何杂质的水被称作纯净水，它符合饮用水的卫生标准。制作纯净水最简单最直接的方法就是蒸馏，现在还有去离子和反渗透方法。
由于成分单纯不含任何杂质，水的硬度和离子含量都很低，其PH值呈弱酸性。其中的矿物盐如钙、镁、钾、钠、硫酸盐和氯化物含量几乎低于其他所有种类的水。
当然，元素和化合物也非常少，不论这些物质对人体有益还是有害，都统统被去除了。纯净水安全性非常高，但不宜长期饮用，否则会导致体内矿物质缺乏，影响健康。
市场上出售的太空水，蒸馏水均为纯净水，只是名称变化而已。
2、矿泉水
某著名矿泉水的口号是“我们不生产水，我们是大自然的搬运工”。
事实上，矿泉水是从大自然地下深处自然涌出或经人工钻井采集的、未受污染的地下水。它的确有一定的钙、镁、钾、锶、偏硅酸等矿物质盐。
虽说含有一定量的微量元素和矿质成分，这一点是其他水所不具备的优点。但问题是，要拿它来补充矿物质，那实在是有些为难。
就好比最常见的钙，每日推荐摄入量为800mg，而某某山泉的钙含量每升也就只有20mg，要想靠喝它来补钙，每天就需要喝40L的水。
要想补充矿物质，倒不如多吃点新鲜蔬果来得更实在。
3、苏打水
近年来，苏打水如雨后春笋般涌现，
在不少商家宣传中，天然苏打水含有碳酸氢钠和多种微量元素，特别是几种特殊的微量元素，如铬、硒、锌和硼，这些微量元素处于离子状态，容易被人体吸收。
但事实上，苏打水本质就是小苏打的水溶液，它不会调整人体酸碱值，因为本身人体酸碱值是相对固定，哪怕波动一点点都可能要命。
至于所谓的减肥，实际上的原理是：在不摄入糖分的情况下，苏打水可能会占肚子，利用饱腹感来欺骗你少吃点而已。
但总而言之，减肥原则还是六字真言：管住嘴，迈开腿。
4、乳酸菌水
作为饮水市场的一股新生力量，乳酸菌水可深受欢迎。外表看上去是水，但口感却有点像酸奶，很多人认为喝了能够帮助消化，增强肠胃蠕动功能。
但事实上，咱们看看乳酸菌水的成分表，发现并没有乳酸菌：
毕竟，一瓶能常温保存12个月的水，肯定是需要经过高温灭菌的，试问还会有什么乳酸菌呢？
无论是啥水，都要保证这些标准
无论选择哪种类水作为饮用水，都必须保证其符合干净卫生、微生物检出量达标、无毒无污染无寄生虫等饮用水标准。
其中，要说最经济安全，莫过于就是白开水。
自来水烧开不仅能够杀死各种微生物，还能让过多的沉淀物沉淀下来，同时又能挥发水中的化学物质。
你担心自来水有问题？
人家有国家106项饮用水检测标准帮你把关。
你担心千滚水致癌？
还是那句老话----脱离剂量谈毒性都是耍流氓，实验数据证明：长达几十次烧开的水中，亚硝酸盐的含量也远远低于国家生活饮用水标
除了注重对水的品种的选择，还要注意每日摄入的饮用水达到足够的量，才能对维持身体健康起到良好的作用。
总之一句话，水最大价值就是解渴，所以只要喝安全的水即可。返回搜狐，查看更多
