减肥，其实不难！
发这贴算是给自己鼓励吧，我坚持减肥2周，今天中午称了下，瘦了8斤，哈哈！过于肥胖也不好，我之前就是超重，不只是人变形，身体状况也很差，我有胆结石，肥胖也会加重我的身体不适，有肥胖的同志们要加油啊！起初很辛苦，我是早餐必须有豆浆，偶尔吃一根油条，平时要么就是一杯豆浆要么就是豆浆再来一笼小笼包（5个）其实前个星期我就开始尝试减肥，但方法错误，我早上吃饱，中午我到园区食堂吃是2荤1素1汤2碗米饭，过午不食，我以为这样可以，后来坚持一星期发现没什么效果，我开始网上查看对身体有好处的合理减肥方式，后来我找到一些适合自己的方法，最开始的一个星期我中午减餐，1荤1素饭前先喝一碗汤（这个非常关键）3/1碗米饭，过午不食，喝水，晚上站立或走动1个小时（下班后在家里），这样持续了一周，开始很不舒服，晚上感觉饿，但我忍住了，其实我有很严重的饥饿恐惧症，但我花了一周克服了。第二周，我开始听小思教我的方法，早餐保持，中午一个苹果（开始买得很大吃得很痛苦），下午肚子开始饿我会在5点前吃一个小点的苹果，晚餐不吃，其实是会饿的，要忍住，即使身边有人引诱你，坚持一周你很快就会习惯，身子也不会虚弱，不会影响上班，当然还是要适当根据自身情况来调整，总之我每天中午都要站立或走动半个小时，晚上是1个小时，胆子小我怕运动后人会虚，我可不想因为减肥影响工作或者身体，因为我也没试过减肥，所以慢慢来，逐步加上运动，加上运动后我自己会再适当调整一下每天的用餐量和类别。总之现在公司人都会盯我看几下，尤其是女同事，都会说，你真的瘦了...今天有2个女同事主动跑来问我方法，哈哈！其实我自己感觉得到，因为好几条裤子以前很紧，现在需要扣上腰带了，肚子也没那么大了...其实中间我因为应酬不得不吃了一次宵夜，昨晚又是不得不在外面吃了顿芋儿鸡，结果感觉胃里不舒服跑了好几趟厕所，我心里倒是觉得高兴，还有就是，我之前经常牙龈出血，口臭，我最近这样之后，这些情况没了，呵呵，有兴趣减肥的朋友家有，我也会继续！在下周开始加入运动了，我还是相信运动才是最安全的方法，适当的运动队身体也好，养成习惯就不容易反弹！最后要说的是，身心健康，工作与生活得到平衡，才是最享受的生活方式啊！现在进医院太贵了。减肥，很爽！
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