夏季失眠、白天昏沉？问题可能在心脾，仲景归脾丸益气健脾
入夏后，你有没有这样的经历：白天累得筋疲力尽，晚上却翻来覆去睡不着。好不容易睡着了，又整夜做梦，凌晨还容易醒。第二天起来头昏脑涨，浑身乏力，像整晚没睡一样。
如果你正被这些问题困扰，可能不是简单的“天热睡不着”，而是身体在提示：心和脾，需要调养了。
一、夏天失眠，为什么和心脾有关
中医认为，夏季属火，对应心脏。夏天是心最活跃的季节，也最容易出问题。气温升高，人出汗增多，中医讲“汗为心之液”，出汗太多会耗伤心血，导致心气不足。同时，长夏湿气重，容易伤脾。加上不少人爱吃冷饮、吹空调，寒凉食物进一步削弱脾胃功能。
心主血，脾统血，脾还是气血生化的源头。脾的运化功能正常，化生的血液才充足，心才能得到滋养，神志才能安定。一旦心脾两虚，气血不足，心神失养，失眠多梦、心悸健忘、头晕乏力、食欲不振这些问题就都来了。
这就是为什么很多人一到夏天就睡不好，不是天热的事，是心和脾在发出信号。
二、越累越失眠，是一个恶性循环
长期劳累、思虑太多，会耗伤心血，影响脾的运化。脾气一弱，气血生成不足，心缺了血的滋养，心神不安，失眠就来了。而睡眠本该是养阴血的时间，失眠又反过来耗伤阴血，让人对睡眠产生紧张和害怕。越累越睡不着，越睡不着越累，这个循环一旦形成，光靠硬扛很难打破。
三、归脾丸，调养心脾的经典方
针对心脾两虚引起的失眠，中医有个经典方剂——归脾丸，它最早记载自宋代《济生方》。主要作用是益气补血、健脾养心，适合心脾两虚导致的心悸、失眠、健忘、面色发黄、头晕乏力、没胃口等情况。
归脾丸由党参、白术、黄芪、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣等组成。简单说，它的思路是这样的：党参、黄芪补足脾气，增强脾胃运化；白术、茯苓健脾祛湿，改善消化；当归、龙眼肉滋养心血，改善脸色差、头晕；酸枣仁、远志安心神，帮助缓解失眠多梦；木香行气，防止补药太滋腻。
尤其是黄芪，能大补脾气，让脾的运化功能恢复；龙眼肉既补脾气又养心血，两者配合，养心和健脾同时进行，气和血一起补。脾气足了，运化功能恢复了，心血自然能生成，心神得到滋养，失眠心悸也就慢慢改善了。
四、仲景归脾丸，好药材是根本
市面上归脾丸种类不少，仲景归脾丸的亮点在于药材好。仲景宛西制药诞生于医圣张仲景故里河南南阳，是国家商务部认定的“中华老字号”企业，一直秉承“药材好，药才好”的制药理念，在河南、安徽、四川，三省六地建立中药材标准化种植基地，从源头把控药材质量。
仲景归脾丸的功能主治是“益气健脾，养血安神”，适合心脾两虚引起的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。无论你是工作压力大、用脑过度的上班族，还是思虑多、劳心劳神的中老年人，只要属于心脾两虚，都可以在医师指导下服用。
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