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哺乳期膳食指南ppt下载

泰然健康网
2024-12-01 22:30

哺乳期膳食指南ppt下载是由PPT宝藏（www.pptbz.com）会员失色你笑颜上传推荐的医疗疾病课件PPT, 更新时间为2019-01-17，素材编号331604。

这是哺乳期膳食指南ppt，包括了哺乳期的生理特点，传统坐月子的误区，乳母的营养需要，乳母的膳食指导等内容，欢迎点击下载。

乳母的营养与膳食
1、何谓产褥期
产妇自胎儿及其附属物娩出，到生殖器官恢复至非妊娠状态一般需要6周～8周，这段时间在医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。
哺乳期的生理特点
一方面恢复本身的身体健康，同时还要担负泌乳和照顾婴儿，需要的营养相对更应增加。
产妇为顺产，由于精力和体力消耗非常，体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，伤口的疼痛，食欲会受到影响。
应吃易消化的半流食物，口味要清爽。由于在分娩过程中失血，需要补充优质蛋白质和含铁质丰富的食物。因此产后第一天应吃流质或半流食物。
产妇比一般人更容易发生便秘，一是产后运动量下降，胃肠蠕动减慢，二是蔬菜水果摄入少，缺乏膳食纤维。
假如禁食蔬菜水果，不仅会增加便秘、痔疮等疾病的发病率，还会造成某些微量营养素的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响婴儿的生长发育。
顺产产妇一般在产后第2天就可以开始，每1～2天增加1节，每节做8～16次（图1）。
6周后可选择新的锻炼方式。产后6周开始可以进行有氧运动如散步、慢跑等。一般从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，每周坚持4～5次，形成规律。
对于剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。
乳母的营养需要
能量：
由于孕期储存了一些脂肪，可用于补充1/3能量。另2/3的能量由膳食提供。
碳水化合物供能55%~60%。      减肥（45—55%）
轻体力哺乳2300千卡。
蛋白质，脂肪，碳水化合物为13-15%，20-30%,55-60%。
根据泌乳量和体重判断乳母的能量摄入是否充足。
蛋白质
      建议：乳母每日增加25克蛋白质，达到每日85克。
      供能比为13%~15%。（15—25%）
      乳母摄入优质蛋白，乳母乳汁质量好。
脂肪
脂类对婴儿脑发育有关，尤其类脂质对中枢神经系统的发育特别重要。
婴儿吮乳活动可使乳中脂肪含量增加。哺乳后，乳脂为哺乳前的3倍。乳母膳食动物性脂肪多，则乳汁中饱和脂肪酸含量相对增高。
矿物质：
乳母需要充足的钙维持本身和乳汁钙含量的需要，乳汁中的钙含量相对稳定，如乳母饮食中的钙不足或不能有效吸收，乳母体内的钙将会移出以稳定乳汁中的钙，出现负钙平衡。
WHO建议钙1200毫克/日
铁：而铁的吸收率为10％，乳母铁的AI每天 25mg。由于铁不能通过乳腺输送到乳汁，因此母乳中铁含量极少。
铁每天25毫克。
乳母每天摄入的水量与乳计分泌量密切相关。摄水量不足时，可使乳汁分泌量减少，故乳母每天应多饮汤水。因此鱼汤、鸡汤、肉汤营养丰富，还能刺激消化液分泌，改善食欲，助消化，促进乳计的分泌；
产褥期的膳食指导
维生素
脂溶性维生素
1 VA可少量通过乳腺，因此可增加乳母膳食VA的摄入，提高母乳中的VA 含量。
VA增加: 600ug/d
2 VD几乎无法通过乳腺，母乳中的含量很低。保证婴儿多晒太阳或补充鱼肝油等制剂就可以。
VD的RNI: 10ug/d
实践应用3：获得充足钙的膳食
乳母膳食钙推荐摄入量比一般女性增加200mg/d，总量为达到1000mg/d。奶类含钙高且易于吸收利用，是钙的最好食物来源。