婴儿辅食添加时间表及食谱

婴儿辅食添加时间表及食谱

2024-06-13 阅读：101 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

婴儿辅食添加通常在出生后的6个月左右，可以适当吃米粉、米汤、蛋黄泥、土豆泥、青菜泥和鸡汤南瓜泥等。

1、米粉：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2、米汤：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

3、蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。

4、土豆泥：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

5、青菜泥：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

6、鸡汤南瓜泥：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

每个宝宝的生长发育情况都不同，在添加辅食时要考虑宝宝的实际情况，根据需要适当调整添加时间和食谱。同时，添加辅食时要遵循“渐进式”原则，不可过快添加新食物，并注意观察宝宝对新食物的反应。