9月龄辅食表｜营养搭配｜无相克附详细做法
9月龄辅食表｜营养搭配｜无相克附详细做法
柠檬的9月龄辅食表来了供宝妈们参考
生长发育记录：身高75、体重10.4kg、牙齿6颗
柠檬妹妹已经解锁的食物✔️：南瓜泥、土豆泥、胡萝卜泥、西兰花泥、紫薯泥、小白菜泥、西葫芦泥、红枣泥、紫甘蓝泥、黄瓜泥、山药泥、泥、番茄泥、菠菜泥、鸡肉泥、豌豆泥、鳕鱼泥、板栗泥，芋头泥，油菜泥，猪肉泥，东瓜泥，蛋黄泥、莲藕泥，牛肉泥，芹菜泥，香菇，茄子，莴笋，卷心菜，三文鱼，大虾，排骨，白萝卜，彩椒，羊肉
水果：香蕉，苹果，雪梨，奇异果，火龙果，草莓，车厘子，牛油果，橘子，橙子，西梅，葡萄，木瓜，蓝莓
下面附崔玉涛8～9月龄育儿知识
● 宝宝便秘
在添加辅食后，宝宝一周的排便次数少于3次排便时感觉困难，排出小颗粒、干硬的大便，即可判断为便秘。排除疾病原因，主要是由饮食中缺乏膳食纤维、足够的水分、没有及时排便、补钙过多、奶粉冲调过浓以及精神紧张（比如到了一个陌生环境）引起。
宝宝一旦便秘，添加的辅食中就要多增加富含膳食纤维的蔬菜水果，如火龙果、梨、、胡萝卜、芹菜、油菜、空心菜、白菜等。同时让宝宝养成经常喝水的好习惯。便秘严重的可在医生指导下用益生菌制剂。食疗无效的也可以尝试小儿推拿揉肚。
● 关于手抓食物
有意识地多做些宝宝可以自己用手拿着吃的食物，锻炼小手的灵活性，为接下来自己拿勺吃饭做准备，同时要洗干净宝宝的小手，防止把细菌吃进肚子里。除了方便拿取食用的各种水果（清洗、去皮），各色糕点面食、拌面、手撕鸡鸭肉都是可以给宝宝自己手抓着吃的辅食。
●关于虾
在宝宝吃蛋黄一段时间后就可以给宝宝吃虾了，一般3只虾（约100克）的蛋白质含量就超过了一个全鸡蛋。根据婴儿平衡膳食宝塔，1岁前的宝宝每天只需一个蛋黄，外加其他蛋白质食物25~40克即可满足一日蛋白质所需，当天已经吃了一个蛋黄的宝宝，只需再吃一只虾就可以了。
虾不宜天天吃，一周吃两三次即可。虾肉切碎拌入粥汤或做虾丸都可以，有的宝宝对虾过敏，应注意观察，如有过敏反应，应停止添加。
_ _ _ _ 辅食表
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