【科普小知识】怀孕40周每周做什么？孕期营养+注意事项
每位妈妈都希望生出健康宝贝，所以怀孕1-40周都是不能忽视的环节，要注意些什么，补充哪些营养呢？建议新手爸妈赶紧收藏。
怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段。
那么，怀孕初期应注意什么呢？？？
孕期该注意什么营养呢？
在怀孕期间注意饮食，对宝宝以后的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在怀孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
“六吃”对孕妇有利的食品
1.多吃全麦制品：全麦饼干、麦片粥、全麦面包等
2.多吃豆奶制品：孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙。
3.多吃水果：富含维生素C、叶酸以及大量的纤维。
4.多吃瘦肉：瘦肉富含铁，易被人体吸收。
5.多吃蔬菜：颜色深的蔬菜含有更丰富的维生素。
6.多吃干果：花生、瓜子之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
“六不吃”对孕妇有害的食品
1.辛辣作料：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食品造成胃痛、便秘。
2.有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，孕妇大量饮用后，会出现恶心呕吐、心跳加快等症状。
3.甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，从而影响胎儿牙齿与骨骼的发育。
4.味精：味精对孕妇与胎儿都有极大的危害。
5.人参、桂圆等补品：人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应；桂圆性温助阳，孕妇食用后易动胎。
6.含添加剂的食品：含添加剂的食品是导致流产的危险因素。
供稿：产科
编辑：李庆
监审：赵燕
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