‼️一周减脂早餐｜简单好操作美味又健康✨
‼️一周减脂早餐｜简单好操作美味又健康✨
减肥减脂吃什么❓❗️
早餐怎样吃得有营养又健康❓❗️
那么参考以下七款减脂瘦身早餐
食谱 图片里详细写啦
1️⃣清爽黄瓜玉子烧+咖啡☕️
食材：黄瓜一根、鸡蛋两颗、一点水果
这个几分钟就可以搞定哦～减肥期间，一根玉子烧就足够啦
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2️⃣酸奶小吐司+咖啡☕️
食材：吐司三片、鸡蛋两颗、酸奶适量、一点水果
这个一口咬到酸奶，真滴太好吃啦，酸甜可口，六个小吐司吃啦，真滴超饱
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3️⃣爆浆吐司卷+咖啡☕️
食材：吐司两片、鸡蛋一颗、芝士片一片、小火腿肠两根、一点水果
这个记得一定要小火哦～我稍微就煎焦了一丢丢，但是一口咬下去，真滴是满满芝士爆浆！超赞，要趁热吃哦
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4️⃣黄瓜火腿三明治+咖啡☕️
食材：吐司两片、黄瓜一根、火腿肠一根、鸡蛋一颗、生菜两片、蕃茄酱适量、一点水果
这个是用时最少的，超快就完成啦，上班族这个一定要会
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5️⃣脆酥香蕉烤吐司+咖啡☕️
食材：吐司两片、香蕉一根、鸡蛋一颗、黄油10g 一点水果
这个用到烤箱啦，时间就会久一点，但是自己算好时间，比如在烤的时候，自己去洗漱这些，早上做这个早餐，时间也是够够的哦
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6️⃣低脂版荷兰松饼+咖啡☕️
食材：鸡蛋两颗、牛奶120ml、低筋面粉50g、黄油10g、一点水果
这个很好吃，做出来一个，自己还吃不完，和男友一人吃了一半，所以算下来热量真的不高
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7️⃣低脂无糖版香蕉吐司烤布丁+咖啡☕️
食材：吐司一片、香蕉一根、牛奶150ml、鸡蛋一颗 、黑加仑一把
这个简直是神仙吃法，这份也是和男友一起吃的，算下来热量也不高哦～
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以上就是我这周的减脂早餐啦
营养又健康❤️
减肥减脂期间，早餐很重要哦～一定不要忘记吃啦✅
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