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问答
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Q
（）
吃水果代餐算是健康减肥吗？
A
真相：吃不对反而更胖！
水果的含糖量一般较高，在5%-15%左右，而且是容易消化吸收的单糖和双糖，吃多了，糖分超标，反而容易使人发胖。
尽管而且有些水果吃起来不甜，但含糖量其实更高，比如火龙果、百香果、人参果……
水果蛋白质含量较低，而且不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
长期水果代餐还容易造成营养不良、代谢紊乱等不良后果。
正确做法：健康的减肥应该是在控制每日总热量的基础上管住嘴迈开腿。饭后可以适当进行一些运动，比如：慢跑、快走、跳绳等。而水果可以当做加餐来食用，膳食指南推荐每日食用水果250克左右。
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原标题：《吃水果代餐算是健康减肥吗？》
