减肥前先读这几本书，别再盲目节食了
减肥前先读这几本书，别再盲目节食了！
如果你正在为减肥而烦恼，不妨先读几本书，而不是盲目地节食。以下是一些值得推荐的书籍，希望能帮助你找到更健康的减肥方法。
《放弃减肥，我瘦了60斤》 - 路乐天
这本书虽然没有直接教你怎么减肥，但通过分享作者的减肥经历，可以让你看到减肥背后的心理障碍。在知乎上搜索也能找到很多相关的讨论。
《学会吃饭》
这本书倡导正念饮食，通过了解食物的本质和身体的真实需求，帮助你建立健康的饮食习惯。
《减肥不是挨饿，而是与食物合作》
这本书同样强调正念饮食的重要性，通过与食物建立合作关系，而不是对抗关系，来达到健康减肥的目的。
《饮食滋味》 - 徐文兵
这本书从中医的角度看待饮食，主张恢复身体的感知能力，通过正确的饮食引导来调整身心状态。与西方研究者提出的正念饮食有异曲同工之处。
《微习惯》
这本书可以帮助你轻松改变不良的饮食习惯和生活习惯。它强调了环境对习惯改变的影响，以及旧习惯不会轻易消失的事实。
这些书籍都强调了感受自己身体和情绪的重要性，吃东西的目的是为了让身心更舒适。关注健康的身心状态和愉快平衡的生活体验，而不是一味追求瘦身。这种减肥方式不会导致痛苦，反而能帮助你找到真正的健康和平衡。
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