首页 > 资讯 > 营养午餐 营养午餐简述

营养午餐 营养午餐简述

营养午餐 营养午餐简述

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2022-04-01 23:22:46

文档

营养午餐 营养午餐简述

健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究1:2:3的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

导读健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究1:2:3的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

1、健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究1:2:3的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

2、“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,这种说法确实是有道理的,白领除了为自己的午餐主食做好准备之外,午餐后一个小时还可以补充水果,饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食,如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、玉米棒等。

声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。

文档

营养午餐 营养午餐简述

健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究1:2:3的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

热门焦点

相关知识

营养午餐
儿童营养——学生营养午餐菜谱
7至12岁儿童营养餐一星期菜谱 , 7一12岁营养午餐食谱 孩子最爱吃的美味午餐
健康又营养的家庭自制午餐肉
儿童营养午餐的做法 营养搭配均衡膳食
营养师日常午餐搭配公式
四款儿童营养午餐食谱的做法
上班族这样吃午餐营养又健康
九顿营养可口的月子餐分享,早餐、午餐、晚餐的食谱都有,全面!
健康午餐

网址: 营养午餐 营养午餐简述 https://m.trfsz.com/newsview206429.html