上班低脂健康午餐36顿不重样第二弹❗❗
上班低脂健康午餐36顿不重样第二弹❗❗
1.西蓝花炒鸡胸＋
2.葱爆牛肉＋三色糙米饭
3.时蔬炒虾仁＋紫薯
4.西葫芦火腿炒蛋＋三色糙米饭
5.黄瓜胡萝卜炒鸡胸＋土豆
6.蒜香芹菜＋牛肉＋三色糙米饭
7.番茄荷包蛋火腿焖面
8.辣椒炒鸡胸肉片＋三色糙米饭
9.虾仁炒秋葵＋土豆
10.丝瓜炒蛋＋三色糙米饭
11.青豆玉米炒火腿丁＋
12.麻辣巴沙鱼＋三色糙米饭
13.芹菜炒鸡蛋拌荞麦面
14.牛肉炒四季豆＋三色糙米饭
15.虾仁炒青瓜＋土豆
16.辣椒炒蛋＋三色糙米饭
17.番茄士豆丁
18.腊肠炒土豆片＋三色糙米饭
19.黄瓜炒鸡胸丁＋
20.西蓝花炒腊肠＋三色糙米饭
21.素炒西葫芦＋土豆
22.双椒嫩炒牛排＋糙米饭
23.虾仁滑蛋＋玉米
24.香辣鸡胸肉丁＋三色糙米
25.西蓝花炒蛋＋
26.秋葵炒鸡丁＋糙米饭
27.青豆炒鸡胸肉沫拌荞麦面
28.青椒炒虾仁＋糙米饭
29.素炒西葫芦＋士豆
30.蒜苔炒鸡蛋＋糙米饭
31.辣椒炒杏鲍菇＋
32.爆炒虾仁＋糙米饭
33.拌荞麦面
34.蒜香巴沙鱼＋糙米饭
35.清炒菠菜＋鸡腿＋玉米
36.胡萝卜炒肉丝＋糙米饭
教程的话可以在我主页往前翻翻噢，都是比较适合新手的，而且简单快速，上班族可以早上早起半个小时做菜，起不来的就前一天晚上做好（蔬菜鸡蛋这种尽量当天做）赶紧一起来动手吧
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