孕期营养补充全攻略：我的营养品清单
孕期营养补充全攻略：我的营养品清单
怀孕期间，营养的摄入对宝宝的健康至关重要。以下是我孕期补充的各种营养产品，希望能给准妈妈们一些参考。
1️⃣ 多元维生素片
在确认怀孕后，我告诉医生自己有贫血问题，医生给我开了这种多元维生素片。它含有高量的铁，还有叶酸和各种营养元素。我连续服用了两个月，感觉效果不错。
2️⃣ 钙锌口服液
孕检时，我发现自己缺锌、钙和铁。由于锌和铁不能同时补充，我选择了这种钙锌口服液。它在药店很容易买到，价格也很亲民。
3️⃣ DHA
在怀孕初期，我的同事去香港购买DHA和钙片时，我让她顺便带了一些。第五个月时，医生建议我开始补充DHA，以促进宝宝大脑和视网膜的发育。我服用了一个月，感觉效果很好。
4️⃣ 亚麻酸
医生建议我补充亚麻酸，这是一种重要的营养素。我在外面药店购买了这种冲剂，虽然有点腥味，但效果不错。
5️⃣ Swisse孕妇钙片
这种钙片是我同事顺带的，准备在第五个月开始服用。但打开一看，发现是大颗的颗粒，分成两半吃还是卡喉咙，最后我改为喝孕妇奶粉。
6️⃣ 安满孕妇奶粉
起初我选择喝纯牛奶，但每次都吐。于是改选了这款奶粉。它在母婴店很容易买到，营养成分齐全，还含有DHA。我每天冲两杯，味道微甜，没有纯牛奶那么大的腥味。喝了一罐后，我又买了两罐，差不多可以喝到快生宝宝的时候。
7️⃣ 水果
由于我不爱吃肉，体质偏瘦小，所以每天会吃很多水果。苹果每天一个，葡萄吃了一个月，还有桃子、梨子、青枣、猕猴桃、菱角等季节性水果。除了水果外，偶尔还会吃一些玉米和红薯。
孕期没有上班，和婆婆一起生活，每餐吃一碗米饭，搭配两菜一汤一荤，晚上不会觉得饿。希望这些经验能帮到各位准妈妈们！
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