从中医角度来讲，人都有七情六欲，中医的五行也对应着五种最常见的情绪。
肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，肾主恐。
怒过则伤肝，怒目而视，酒壮人胆更能体现怒与肝的关系。
喜过伤心，乐极生悲也许就是这个意思。
想要维持正常体重，三大因素不可少。一是身体各项机能健康、平衡；二是良性、规律的生活作息，如三餐定时定量，适量运动，减少熬夜等；三则是良好的心理情绪。
有研究表明如果生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。因此，学会控制情绪，也是减肥的关键。
抵抗负面情绪小妙招
当负面情绪威胁要引发情绪化进食时，你可以采取措施来控制渴望。为了帮助停止情绪化饮食，请尝试以下方法：
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1保留食物日记
写下你吃什么，吃多少，什么时候吃，吃的时候有什么感觉以及你有多饿。随着时间的流逝，你可能会看到揭示情绪与食物之间联系的模式。
2减轻压力
缓解压力有助于你的情绪饮食，请尝试压力管理技术，例如瑜伽，冥想或深呼吸。
3监督支持
如果你缺乏良好的自制力，你更有可能屈服于情绪饮食。得到家人和朋友的支持很重要，可以让家人监督你。
4对抗无聊
不要在无聊的时候吃选择零食来消磨时间，而要分散自己的注意力，并采取更健康的行为。散步，看电影，和猫一起玩，听音乐，阅读，上网或给朋友打电话。
5带走诱惑
不要在家里显眼的地方摆放食物，尤其是零食，而且，如果你感到愤怒或忧郁时，请推迟你的食物享受，直到你情绪激动停止后。
6不要完全剥夺自己的食欲
减肥时，你可能会限制卡路里，这可能只会增加你对食物的渴望，尤其是对情绪的反应。吃令人满意量的健康食品，偶尔吃点零食，多吃些各种各样的食物，以抑制渴望。
做个阳光灿烂的自己，养成快乐的习惯，时刻保持好心情，好身体，有个精彩的人生。
