怀孕能吃什么蔬菜最好皮肤白
怀孕期间吃一些番茄、胡萝卜、莲藕、黄豆芽、西兰花等食物比较好，有一定辅助美白的作用。
1、番茄
番茄中含有番茄红素，有帮助皮肤伸展的作用，可以使皮肤变得细嫩有光泽，同时可以减少色素的沉积，减少出现色斑、晒伤的情况，有利于皮肤白；
2、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤出现暗沉的情况，但需要注意不要一次性进食过多，否则可能会造成皮肤黄染；
3、莲藕
莲藕中含有很多淀粉、维生素、矿物质，可以为孕妇提供充足的营养与能量，有助于维持皮肤正常新陈代谢，保持亮白；
4、黄豆芽
黄豆芽富含水分、蛋白质、维生素C、纤维素等，可以通肠润便，预防便秘，还有补血功效，有助于维持皮肤光洁，有气色；
5、西兰花
西兰花对皮肤具有很好的保健作用，可以增强皮肤抗损伤能力，还可以保持皮肤弹性，保持皮肤处于良好状态，减少出现皮肤暗沉的概率。
怀孕期间除了可以吃一些蔬菜外，还可以考虑吃一些水果，如橙子、猕猴桃等，以及适量喝一些牛奶，都有助于皮肤白。
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