孕晚期饮食指南与注意事项
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刘军秀 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 妇科 孕妇8个月后，饮食需注重营养均衡、多样化，同时关注胎儿发育和自身健康。要注意控制体重增长，避免高糖、高脂肪、高盐食物，预防妊娠期并发症。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.增加蛋白质摄入：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，满足胎儿生长需求。
2.补充钙质：如牛奶、豆制品、虾皮等，有助于胎儿骨骼发育。
3.保证铁的摄取：适量食用动物肝脏、菠菜等，预防贫血。
4.控制糖分摄入：少吃甜食，预防妊娠糖尿病。
5.多吃蔬果：提供丰富维生素和膳食纤维，促进消化。
6.控制食量：避免过度进食，防止胎儿过大。
7.注意饮食卫生：不吃生冷、变质食物，预防肠道感染。
总之，孕妇8个月后的饮食至关重要，合理饮食有助于顺利分娩和胎儿健康。
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