2013年02月04日 15:42
来源:爱美网
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四、节食减肥不可忽视脂肪的摄入
即使是要减肥也不能忽视对脂肪的摄入,女性想要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,就一定要少吃油炸食物,防止超重和肥胖。脂肪摄入量的标准要以总热量的20~25%,目前为止有很多女性都超过了30%,如果脂肪摄入得过多,那么就易引起脂质过氧化物增加,影响了工作效率和发身材!
节食减肥并不是我们极力倡导的,毕竟这个方法存在这一定的弊端,极其容易导致身体营养不良,所以还是建议大家使用合理的饮食和运动减肥方法!
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