什么食物能补充人体的缺的铁？
什么食物能补充人体的缺的铁？
2019-02-10 19:08:16
问题描述： （女，29岁） 我有一个朋友，之前身体一直很好，但最近感觉有点不正常，老是腰酸背痛，去医院检查，医生说是气血不足，请问一下什么食物能补充人体的缺的铁？
医生回答(1)
有许多食物可以补充铁。1.萝卜干是一种有用的蔬菜。它含有丰富的维生素B和高含铁量。因此，它是最便宜但最好的健康食品。2.蘑菇富含品种、蛋白质、维生素等。其中，铁非常丰富，容易被人体消化吸收。3、我国自古以来就说豆对人体有大益，很多古书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。4、金针菜含铁数量最大，是我们日常生活中的菠菜的几十倍，其中铁质含量丰富。这些都是一些富含铁的食物。
2019-02-10 20:30:08
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