怀孕吃什么补铁最好
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于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37怀孕吃什么补铁最好孕妇在孕中晚期，常常因摄入不足而导致缺铁性贫血，此时需要补铁治疗，补铁可以喝补铁口服液和食物补铁。 口服补铁铁剂，包括多糖体复合物的食物补铁铁剂，进食含铁丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、海带等。 除此之外孕妇在补时铁盒口服液的时候要同时口服维生素C，口服维生素C是为了促进铁的吸收，尽量避免同时饮用浓茶，因为浓茶里面含有鞣酸，可以形成螯合铁，影响铁的吸收。 孕期补铁主要靠食补和口服铁剂进行，缺铁比较厉害可以静脉输液进行补铁治疗。于云连副主任医师济南市中医医院三甲怀孕吃什么补铁"怀孕有贫血症状，或者怀孕中、晚期，都要常规补铁。补铁最简单、有效的方法，是直接补充含铁的药物，比如多糖铁复合物、硫酸亚铁口服液。还可以吃中药，比如复方阿胶浆、气血颗粒、八珍颗粒之类的，可以补血、补铁。饮食上多吃含铁的食物，比如动物的内脏、瘦肉、深颜色的蔬菜。补铁还要适当地补充维生素C，更有利于铁的吸收。定期检查血常规，看血红蛋白的高低。因为严重的贫血会影响身体，也会影响胎儿的生长发育。"曲朋安副主任医师烟台龙矿中心医院二甲吃什么补铁"铁是人体必需的微量元素，人体内的铁总量大约4-5克，是血红蛋白的重要组成部分。人全身都需要铁，如果有缺铁的情况会对身体造成一定的影响，会使身体的代谢发生异常，有可能会出现贫血，贫血会造成红细胞携氧能力下降。对于贫血的人需要补充铁剂的，也可以补充以下这几种食物：第一个，动物性的食物，比如动物的肝脏、鸭肉、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、猪血等。第二个，植物性的食物，包括黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、大枣、葵花子、核桃仁等。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲吃什么能补铁"铁是人体内的一种重要微量元素，补铁可以吃的东西有很多，具体如下：n首先，补铁可以多吃动物肝脏，动物肝脏富含丰富的铁元素，可以有效的为人体提供铁元素。n其次，补铁还可以多吃黑木耳，黑木耳所含的铁元素非常丰富，可以快速有效地缓解由于缺铁导致贫血引起的不良症状。n此外，补铁还可以多吃枸杞，枸杞中不仅含有丰富的铁元素，还含有丰富的维生素、类胡萝卜素、纤维素等，具有益气补血、滋肾润肺的功效。多食补铁的食物，不仅可以有效的为人体快速提供铁元素，还可以提高人的身体免疫力和抵抗力，减少由于免疫力和抵抗力低下引起的疾病出现。"王朝霞主任医师洛阳市中心医院三甲怀孕为什么要补铁整个孕期其实是用营养素供养孩子，铁是其中之一。孕期妈妈子宫要发育长胎盘等，母体血容量增加，同时机体要储存部分铁，预防生产时失血。对于孩子来说，自身生长发育，如长血、长肉、长内脏，都需要铁。且出生后六个月内要全母乳喂养，母乳里铁含量甚微。所以婴儿出生后前六个月，需用自身储存的铁生长发育，整个孕期铁会非常重要，妈妈和孩子都需要铁，所以孕期铁摄入非常重要。含铁的食物有动物性食品，像动物肝脏、血及瘦肉，都富含铁，特别是动物肝脏和血，吸收率会非常高。有人进食大枣、木耳里铁的含量也很多，但植物性铁的吸收率非常低。虽然可进食大枣、木耳和绿色蔬菜，但吸收率只有1%-3%，吸收率高的是动物性食物。假如胎儿个子较大，甚至多胎妊娠，有些孕妈妈挑食、偏食，可用铁的补充剂保证有足够铁的摄入，让母子双方健康。朱翔副主任医师安徽省立医院三甲全国第95吃什么补铁"铁更多的存在于肉类食材中，比如动物的肾脏、肝脏，牛肉、猪肉等红肉，都是较好的食物铁来源。吃菠菜补铁，其实这是种错误的说法。食物中的铁有两种形态，血红素铁存在于动物性食物，直接被人体吸收，吸收率高，补铁效果好。非血红素铁主要存在于植物性食物，吸收率低，尤其像蔬菜在水中煮开，又将煮开的水倒掉，还会额外损失20%的铁。n另外很多人会问中药，像阿胶之类补铁、补血效果怎么样，中医说的血是由气化而成，认为补气、滋阴功能的中药一般具有补血作用，但是西医认为铁是造血原料。因此，如果是明确的缺铁性贫血，补充铁剂药物或者是含铁丰富的食品，它的效果可能比吃阿胶这类本身含铁并不丰富的中药更加明显。"郭翠梅副主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲怀孕后是否要补铁？怎么补？一、妊娠期为什么需要补铁？ 铁对胎儿/胎盘发育和母体红细胞量增加都是必不可少的。妊娠女性的铁缺乏率估计为19％-30％。对于肉类摄入偏少的孕妇发生率相对更高。 二、铁从哪里来？ 饮食中铁来源有两种形式：血红素铁和非血红素铁。 1、血红素铁：主要见于畜肉类、禽肉类和鱼类。血红素铁的生物利用度最高，吸收好，补血快。 2、非血红素铁：动物性食物中60％的铁和植物性食物、强化谷物及补充剂中全部的铁均为非血红素铁，其生物利用度较低。 3、富含维生素C的食物或肌肉组织(畜肉类、禽肉类和海产品)可促进非血红素铁的吸收，而乳制品和咖啡/茶/可可的摄入则会抑制其吸收。 三、妊娠期铁摄入量推荐 1、常规推荐：专家推荐妊娠期铁摄入量比非妊娠期增加大约15mg/d，也就是每天需要30mg左右，以预防缺铁性贫血；大多数孕产妇专用的复合维生素制剂均能轻松达到这一目标，而且该摄入量对不贫血的女性来说足够了。美国CDC推荐所有妊娠女性在首次产前检查前每日服用30mg的铁补充剂。间断性补铁(1-3次/周)对于预防足月时贫血的效果可能与每日补铁相同，且耐受性更好。 2、缺铁性贫血（IDA）孕妇：建议每天补充100-200mg元素铁，治疗2周后复查血红蛋白（HGB）评估。通常2周后HGB水平增加10g/L，3-4周后增加20g/L。 3、非贫血孕妇铁蛋白低于30ug/L，应摄入元素铁60mg/d，治疗8周后评估疗效。 四、补铁注意事项 1、进食前1小时口服铁剂，以避免食物抑制非血红素铁的吸收。 2、与维生素C共同服用，可以促进铁吸收。 3、避免与其他药物同时服用。 4、和奶类、钙剂分开服用。 五、妊娠期常规补铁好不好？ 2015年美国预防服务工作组的一篇系统评价发现，常规补铁对各种妊娠结局的作用不一，但可一致降低足月时缺铁性贫血的发生率。目前尚无有力证据表明对不贫血的妊娠女性补铁可改善母亲或儿童的临床结局，但铁对胎儿脑部发育确有重要作用，而且有人提出在贫血发生前筛查并治疗缺铁可能改善神经发育结局。白晶主任医师济南市妇幼保健院三甲怀孕补铁有什么好处妊娠期贫血目前的发病率比较高，在全球、在整个中国妊娠期贫血的发病率均比较高。而且妊娠期贫血的发病主要以缺铁性贫血为主，因此怀孕补铁通常比较有好处。因为胎儿、胎盘的发育以及胎儿骨骼、肌肉、神经的发育，都需要大量铁红素，这些铁红素需要怀孕期间补铁补充。补铁可以通过食物，也可以通过药品，需要通过缺铁的程度来选择具体的方法。一般临床上分为轻、中、重度的贫血，还有一个贫血前期，即含铁血红素的下降期。通常在贫血前铁红素的下降期，孕妇就要开始补铁，因为储存铁在下降时铁的利用已经受到影响，可能会影响胎儿的发育。因此建议孕期应该积极补铁，应该在贫血出现前就开始补铁，即含铁血红素的下降期，此时储存铁下降，就开始补铁比较好。鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲怀孕后什么时候开始补铁"在孕期微量元素如铁、钙、镁、锌等是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺乏容易导致胎儿发育不良，在孕早期容易导致胎儿发育畸形，所以整个孕期都必须要增加摄入微量元素。孕妇可以多吃含铁丰富的食物，如果孕妇饮食结构不平衡、偏食等容易导致铁缺乏。在孕中期以后，由于孕妇的血容量增加，容易造成生理性贫血，如果铁蛋白<35ug/L，或检查血常规诊断为贫血，需要额外补充铁剂，如多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁等来治疗贫血。"迟瑛娇副主任医师哈尔滨市第一医院三甲婴儿补铁吃什么"婴儿补铁需至医院就诊、明确诊断，在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物治疗缺铁性贫血。婴儿补铁还应注意含铁食物的摄入，如饮食中，增加动物肝脏的摄入，动物肝脏是补铁的首选食品。其含铁量较高、吸收率较好、容易消化，很少导致过敏。n鸡蛋黄也是较好的补铁食物，且营养价值较高、食用方便。黑木耳中含铁量也较高，较菠菜高出30倍左右，可予婴儿适量服用，黑木耳有润肠作用，若婴儿吃完后出现腹泻应停止食用，也可更换富含铁的奶粉。婴儿缺铁会影响智力发育，尤其对注意力、记忆力、情绪影响明显，因此出现缺铁性贫血，应及时纠正。"相关知识
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