重要｜孕期补铁全攻略，孕妈补铁宝宝受益‼️
重要｜孕期补铁全攻略，孕妈补铁宝宝受益‼️
首先感谢和丽康品牌大大在我孕期时的赠予体验……
在铁缺乏这个问题上，10个孕妈6个缺。孕期孕期容易缺铁的原因是什么？孕妇缺铁的症状有哪些？孕期缺铁对宝宝有什么影响？应该怎么预防缺铁，怎么吃才能科学补铁？孕期补贴不盲目，为健康可爱的宝宝诞生做准备！
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✅孕期容易缺铁的原因
▪️比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
▪️ 准妈妈还需要为胎儿储备出生后1～4个月所需的铁，对铁的需求量也会相应增加。
▪️胎宝宝成长发育和造血需求
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✅孕妇缺铁有哪些症状（详细见图3）
✅孕期缺铁严重对宝宝有什么影响？（详细见图3）
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✅应该怎么科学补铁？
1、多吃富含铁的食物。
孕期中不同时期的孕妈妈对于铁的需求量都是不一样的。根据《每日膳食营养供给量》表可以知道：
孕早期（0-3个月）：20mg/d
孕中期（4-6个月）：24mg/d
孕中期（4-6个月）：29mg/d
含铁量丰富建议多吃。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。
3、专门的补胶囊
食补的效率相对不高，如果不能满足孕妇所需，就需要服用专门的补胶囊，更直接，吸收率更高
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我是轻度地中海贫血的携带者，所以从怀孕以来我的产检医生就嘱咐我饮食当中多吃富含铁的食物。孕中期时也开了铁剂，即使如此，到孕晚期时我还是开始出现乏力，心悸，食欲不振，有时会呼吸急促的现在。孕检时显示中度贫血。后面在医院产科群被种草和丽康有机铁元素胶囊，搭配着富含的铁食物一起吃。我选择它的原因是
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✅ 它是澳洲原装进口，经过TGA认证，孕妈妈可以放心使用的。
✅它里面所含的螺旋藻和菠菜粉能为我提供丰富的铁。不会影响胎儿生长及智力发育
✅ 和丽康有机铁元素它里面的B族维生素和叶酸又能促进我对铁的吸收，从而改善了我防止头晕目眩、运动无力、易疲劳的情况
✅ 比起其他我吃过补铁产品，这款没有异味。对消化系统也没有刺激
✅对改善贫血有明显帮助。
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在孕期建议妈妈孕检时要注意自己是否有缺铁问题，补铁不盲目。也要记住补铁一定要遵医嘱用高效、安全、适合孕妇的产品。希望每位孕妈都气血满满，健康快乐哦～
2023-10-27 15:54
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