孕妇适宜吃的食物有哪些
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关永格 副主任医师 广州中医药大学第三附属医院 三级甲等 妇二科（不孕不育科） 孕妇适宜吃的食物有水果、蔬菜、肉类、粗粮、坚果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.水果：苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质。
2.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等，提供丰富的膳食纤维和营养。
3.肉类：鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，是优质蛋白质的良好来源。
4.粗粮：玉米、糙米、燕麦等，有助于消化和补充能量。
5.坚果：核桃、杏仁、腰果等，含有对胎儿大脑发育有益的成分。
孕妇饮食要多样化，保证营养均衡，为胎儿发育提供良好条件。
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