如何健康科学的增加体重？
我想不只是一个吃多的问题吧，我体重太轻，打篮球吃亏，如题，向大家求助~~~~~我今年16岁，身高168CM,体重才52KG... 我想不只是一个吃多的问题吧，我体重太轻，打篮球吃亏，如题，向大家求助~~~~~
我今年16岁，身高168CM,体重才52KG 展开
amaple1
2008-09-11 · TA获得超过108个赞
知道小有建树答主
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不知道，你现在的年龄是多少：假如要健康的增加体重，应遵循下面原则：先要大量摄入高蛋白的食物（像牛肉。。运动员都是这样的），然后，注意经常锻炼，最后，还要注意营养素的摄入，特别像钙之类的营养，希望对你有所帮助！
16岁啊，那还在生长发育呢，除了上面的，还要注意饮食的均衡。
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