运动给人体健康带来哪些具体益处
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 创伤骨科运动对人体健康有诸多好处，如增强心肺功能、控制体重、改善睡眠、调节情绪、强化骨骼肌肉等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.增强心肺功能：运动能提升心肺的耐力和工作效率，使心脏更有力地泵血，肺部更充分地换气。
2.控制体重：通过消耗热量，减少脂肪堆积，预防肥胖及相关疾病。
3.改善睡眠：促进身体的新陈代谢，缓解疲劳，让人更容易进入深度睡眠。
4.调节情绪：运动时身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，减轻压力和焦虑，降低抑郁症风险。
5.强化骨骼肌肉：增加肌肉力量和耐力，刺激骨骼生长，预防骨质疏松。
6.提高免疫力：增强身体的抵抗力，减少患病的几率。
总之，运动是保持健康的重要方式，应根据自身情况选择适合的运动，并长期坚持。
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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 患者好，增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。长跑等有氧运动可增强心肺能力，球类等运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。
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