无法入睡怎么办
无法入睡怎么办
更新时间：
2024-12-02 20:17:20
无法入睡的原因及处理方法，具体如下：
1、环境：声光刺激、卧具不舒适、过冷、过热或密闭不通风，应改变睡眠环境；
2、疾病：比如心脏病、肺脏疾病、消化系统疾病，或者其他疾病引起的身体疼痛、发痒等感觉，会对入睡造成较大影响。这种情况需要将原发病进行控制，进而帮助入睡；
3、活动：睡前进行兴奋性的活动，如聊天、玩游戏、剧烈活动，或者食用兴奋性物质，如喝茶、咖啡，均会对睡眠造成不良影响；
4、失眠症：原发性失眠症是遗传性疾病，需要服用助眠药物，从而帮助睡眠；
5、代谢：脑部神经递质的代谢异常，常见的为胺类递质，如去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等递质异常，会导致严重失眠。此时需要服用抗抑郁、抗焦虑和抗精神病的药物进行调整。
无论采用何种治疗方法，均需要保证睡眠环境的舒适、良好的睡眠作息时间，才会对失眠的治疗产生较大帮助。
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