长期保持不良姿势容易引发驼背问题，这不仅会使体态显得不佳，看起来更显老态，还可能导致脊椎承受额外压力。尽管保持腰背挺直行走可以在短期内改善这种状况，但很多人由于感到疲惫而难以持久，最终又回到了原来的状态。近期，平面模特林大鸽分享了一段视频，教授了三种简单有效的方法来改善含胸驼背的情况，帮助大家轻松拥有明星般的优雅体态！
作为一名兼具平面模特与演员身份的专业人士，非常重视自身的体态和外貌管理。在她的视频中提到，自己在模特行业已有近五年的经验，期间通过细心观察其他女星的体态，总结出了三大有效的驼背矫正技巧。她强调，只要坚持练习一个月，就能像明星那样拥有优美的天鹅颈和直角肩。
矫正驼背方法1
矫正驼背方法2
矫正驼背方法3
双手伸直并扶墙，双腿向后，身体向下压，应该会感受到背部有轻微拉扯感觉，维持动作15秒。对于希望改善体态的朋友们来说，这无疑是一个极好的机会，赶快跟着林大鸽的指导行动起来吧！在开始运动之前，建议大家穿上运动装或较紧身一点的衣服，这样可以时刻提醒我们的身体处于紧绷状态。
photo/小红书@林大鸽 、jennierubyjane、roses_are_rosie
文章图文GIF由微信公众号：运动科技圈
整理图片源自网络 侵删
创作不易，转载请注明出处！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
