维生素d食物来源
维生素d食物来源
2022-07-19 2224
病情描述：
医生回答：
一种含有丰富维生素D的食物:鱼,动物肝脏,水果蔬菜,包括鲑鱼,虾,牛奶,蛋黄,猪肝,蘑菇,橙汁等等。在户外活动时,只要身体接受到充足的阳光,体内就能合成足够的维生素D。少部分动物性食物,如动物肝脏、禽蛋等,含有维生素D,可以作为维生素D的食物来源。在非强化食品中,天然维生素D的含量较低,而动物性食品则是其主要来源,例如:海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等,这些都含有丰富的维生素d,但在瘦肉、牛奶、坚果中却只有少量。
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