维密超模刘雯是怎样保持身材的？带你看看超模都是怎么保持好身材
维密超模刘雯是怎样保持身材的？带你独家揭秘
维密大家都不陌生，刘雯作为第一个登上维密舞台亚洲面孔，深受大家喜爱，更是被粉丝亲切地称呼为"大表姐"。刘雯的长相没有那种贵族气质的高冷和距离感，五官是典型的东方人，整个面部给人一种满满的高级感。
大表姐走秀时自信的台风，超级好看迷人，各种风格都可以轻松驾驭，并且私服衣品超级赞，超模的好身材不用多说了吧，但是他们平常是怎样维持好身材的呢？应该有很多人都好奇吧。每一个模特都是很注重饮食的，大表姐也不例外，她的日常餐总体搭配很均衡，也比较清淡，并且很喜欢吃蔬菜和水果，肉食和碳水食品更是很少碰，在一次采访中说道"超过晚上八点就不会进食"，这样的饮食加锻炼，身材能不好吗？
大表姐经常练瑜伽，说瑜伽是让她散发光芒的秘密，把"倒立"称为"自然的整形美容"，听到这拿出赶紧小本本记下来。她说"将腿部抬高过头顶，这样脸部就能因为血液和供氧速度增加，而更白嫩有光泽。"并且还去健身房运动锻炼，做有氧运动疯狂出汗，因为皮肤出汗促进了皮肤的新陈代谢，所以看起来也更健康。你也想拥有像刘雯这样的身材吗？赶快动起来吧！
1.站立前屈式
前屈伸展式，英文名称Standing Forward Bend，梵文名称Uttanasana，Ut的意思强烈，tan的意思是伸展、延伸、伸长。
练习方式：
山式站立，双脚打开与髋同宽（或双脚并拢），脚尖指向正前方，双手经体侧向上，以腹股沟为身体的折点，上体延展前屈向下，保持手臂和双腿的伸直，抬头，眼睛看向前方；呼气，躯干继续向下，再次延展；吸气，保持背部凹陷，伸直手臂，用指尖手臂的力量带动上体还原到山式。
站立前屈功效：
还可以伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏、提高消化能力、缓解疲劳焦虑、减轻头痛和失眠症状、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、缓解更年期症状、另外对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症也能起到辅助治疗作用。
今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦!!
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