崔玉涛推荐产后42天月子餐食谱

• 泰然健康网
• 2024-12-02 23:34

崔玉涛推荐产后42天月子餐食谱
现在是科学坐月子，作为过来人，跟着五星级✨月嫂的月子食谱调养，身体恢Fu快，身材不走样，今天整理总结出来，让新手妈妈知道什么该做什么不该做，住让老公打印出来贴冰箱上
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⚠️坐月子注意事项：
坐月子时间
42天-56天恢复的更好
洗澡洗头
顺产3天后，剖腹产2周后可淋浴，要注意个人卫生，不然容易伤口发炎
刷牙梳头
用温水刷牙，轻梳头发都是可以的。产妇抵Kang力差，个人卫生再差，容易导致细均滋生
开空调
可以开，但是不要对着出风口
水果加热
如果怕凉可以在温水里泡一下
开窗通风
卧室长期封闭，对大人宝宝都不好。 通风时大人宝宝要到另外一屋
带收腹带
剖腹产术后就要带，防止伤口撕裂 顺产不用一直带，容易影响器官恢复
适当运动
刚生完确实需要静养。在20多天时就适当走走，帮助排恶露
月子期间可以看手机
月子期间妈妈可以适当看手机，但别看时间长，容易近视+散光
心情愉悦
心情好真的很重要，要记得身体是自己的，出了月子再说，要懂得心疼自己
产后恶露
一般恶露时间3-6周，如果6周还没排干净，就要及时去
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希望产后新手妈妈都能愉快的坐月子
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我是赞赞麻麻，一个爱学X í爱分享爱跑马拉松的90后宝妈，关注我，养娃路上不焦虑
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