28天超实用月子餐谱
28天超实用月子餐谱
产后妈妈月子餐到底该怎么吃才好呢❓
小编这就来给大家支支招啦～赶紧收藏起来！
偷偷去厨房把馨悦的月子餐谱拍下来啦！
就算给5w我们都不换的月子食谱哦！
第一周：排恶露
拒绝油腻❌！清淡开胃口味清爽为主，要多多补充水分。促进伤口愈合，排出恶露。
第二周：调脾胃
第二周以调养脾胃为主，产后脾胃虚弱，要吃清淡、容易消化的食物，减少胃肠负担。同时适当增加排水肿的汤水，促进乳汁分泌。增加蔬菜和水果，保证每日丰富的饮食肉类摄入，水果及饮品尽量温热后食用。
第三周：补气血
第三周以养气补血、增加体能为主。产后身体虚脱，容易出虚汗，因此补养身体要先温和再进补，循序渐进。
第四周：强体质
第四周身体机能逐渐恢复，要进补营养、多吃滋补的食物，促进身体恢复和母乳喂养。
广州馨悦月子中心自有独立厨房，五星级厨师团队，更卫生更放心！
馨悦月子餐可是营养师根据每个妈妈的身体体质进行分析，可以私人定制的哦❤️
想根据自身情况来定制月子餐的妈妈可以来馨悦月子中心试试
有需要的孕妈们不要错过啦！
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