老月嫂整理的！6周月子餐食谱⭐很全很实用
老月嫂整理的！6周月子餐食谱⭐很全很实用
月子餐真的就应该大补特补❓大漏特漏在这种传统观念笼罩下的宝妈大多数身材都很难恢复，科学进补尤为重要~
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【第一周：排毒代谢期】
月子期第一周，孕妈首先要把身体多余水分、毒素、恶露排除体外，这个时候注意不要喝太多水推荐帮助排恶露的食物：如红枣红糖等
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【第二周：内脏恢复期】
在月子第二周，要继续观察恶露的情况，第二周注意调节身体，增强骨质腰肾功能，恢复盆骨
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【第三、四周：滋补调养期】
月子第三周，这个时候多余的水分、恶露已经排干净了，可以多吃枸杞、木瓜、鱼肉以及红枣汤等食物进补，注意不要过多劳累
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【第五周：补气养气调理期】
月子第五周，这个阶段在饮食方面要注意不要进食生冷刺激类，以免影响身体恢复，多选择温补类的食物
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【第六周：补血养生调理期】
月子期最后一周，经过前期的排、调、补，到现在孕妈妈的身体虽然说日益恢复但是面对可能出现的水肿和乳腺炎等情况，还是需要用科学的食疗来调理身体哦~
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更多科学做月子知识 持续更新哦……
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