老年人吃什么补品？
老年人在饮食中应该多摄入一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、奶类、鱼类等。这些食物中含有大量的维生素、矿物质和蛋白质，是老年人身体健康的必要营养元素。
除了正常的饮食外，老年人也可以摄取一些合适的营养补品，如下：
1. 钙和维生素D：老年人需要大量的钙和维生素D来维持骨骼健康，预防骨质疏松症。可以通过多吃鱼、牛奶、豆腐等食物来补充，也可以选择钙和维生素D的补品。
2. 蛋白质：老年人身体对蛋白质的需求量增加，蛋白质是维持肌肉组织健康必要的营养元素。可以通过吃鸡肉、鱼、牛肉等食物来摄取，也可以选择蛋白质粉或营养饮品。
3. 叶酸和维生素B12：老年人容易出现贫血，这时需要补充叶酸和维生素B12。可以通过吃瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等来摄取。
4. 抗氧化物质：老年人容易受到氧化应激的影响，需要适当补充抗氧化物质，如维生素C、维生素E等。可以通过吃水果、蔬菜等来摄取，也可以选择抗氧化物质的营养品。
总之，老年人的饮食应以多样化、均衡为原则，适当补充一些营养补品有利于健康，但一定要根据个人实际情况来选择。建议在前往医疗机构接受专业医生的咨询和建议。
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