怎样正确维持男性生理健康

2021-07-16 阅读：468 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：怎样正确维持男性生理健康

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刘西茹主任医师重庆医科大学附属第一医院生殖医学科维持男性的正常的生理健康要从三个方面进行：第一、养成良好的生活习惯，如按时作息，不要抽烟、不要饮酒，不要洗热水澡、泡桑拿等影响身体健康的事情；第二、生育期男性还必须保持规律的性生活，过多或过少的性生活对男性的生殖健康都是不利的，过多性生活可引起前列腺充血，增加感染的机会，而过少的性生活可造成前列腺内精液或分泌的液体集聚，带来感染的机会；第三、年龄的不同阶段，男性为了维持性生活也应保持非常好的调整状态，当年龄增加时，一定要注意保持非常好的生活状态，如活动少的人要增加体力活动或运动，经常劳作的人要增加休息，并适当补充维生素或抗氧化的物质，少吃油腻性食物。

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。

发生病变之前常常会表现一些症状，最常见的就是下腹疼痛，并且复查B超在短期内子宫肌瘤长大，也要考虑恶变的可能。所谓生理性的子宫肌瘤是良性的子宫肌瘤，在生育年龄的妇女，由于体内雌激素和孕激素的刺激，就可能使子宫长肌瘤。但是子宫肌瘤还是有一定的恶变率，也就是说有些肌瘤会发生癌变，这种肌瘤就是病理性的，就需要及时的观察并治疗。

对于快要绝经期的女性而言，生理性的子宫肌瘤更是不必理会，因为随着绝经之后雌性激素水平急剧下降，生理性的子宫肌瘤会萎缩，自然脱落。针对可以随着雌激素水平的下降而缩小的肌瘤，称之为生理性子宫肌瘤，一般只要定期的做好随访。子宫肌瘤主要是一种良性肿瘤，是与人体内的雌激素分泌有关的。

电生理检查是非常安全的对人体是无害的，所谓的电生理是每个人内心的想法，这些认知活动通常来说你很难直接地观测到，或者说很难直接地用一种客观的检查手段来把它检测出来。但是我们现在有了一些方法所谓电生理，就是我们在身体的表面记录到一些生物电现象，比如说一些诱发电位，它可以反映大脑对一些复杂事物的加工过程，因为精神分裂症和其他精神障碍的患者，他大脑对这些信息的加工过程会出现一些紊乱。它可以通过一些电活动反映出来，我们在身体的表面比如说头皮、肌肉记录到这些异常电活动，来辅助地诊断精神疾病，这就是电生理诊断的原理

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