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人体健康的第一要素【肠道健康】

影响人体健康的两大要素:营养不均衡和毒素的累积。无论是营养的摄取还是毒素的囤积,都离不开一个重要的器官----肠道!

大肠毒素是人体毒素来源最多的一个器官。宿便毒素会随血液进入我们的身体,第一个受害者是肝脏。肝脏是身体的“化工厂”,承担着众多的职能,当肝脏长期处于超负荷状态,终会累倒。比如出现脂肪代谢障碍,就会引发脂肪肝、高血压;出现糖代谢障碍,就会引发糖尿病...

很多人脸上的色斑、痘痘等皮肤问题,也是身体排毒不畅的表现。爱美的女士们请注意:皮肤问题的根源在于血液毒素的堆积,而不是靠护肤来能达到满意效果的。

肠道宿便囤积的第一表现为便秘,可有人说我不便秘呀,虽然很多人每天能够排便,但多为粘便,并有排不净的感觉,还很容易粘在马桶上。我们想象一下,如果能黏在马桶上,会不会也粘在肠壁上?这就是毒素的根源!

影响肠道健康的四个因素:

1、饮食结构

两个重要的因素:水分和纤维。每天2000毫升的基础饮水量好像没几个人能做到。身体一旦缺水,大肠就会履行吸收水分的功能,于是粪便中的水就会进入血液循环,是不是很可怕?

我们现在吃的很精细, 蔬菜水果明显的不足,纤维自然不够。纤维可使粪便迅速膨胀,从而刺激肠壁,带给我们便意。如果“便便”又小又细,自然无法刺激肠壁,就会囤积肠中。

2、肠内菌群

肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好细菌远远大过坏细菌时,肠道就会非常的健康,但坏细菌占据了绝对优势,排便就会出现障碍。益生元可快速增殖有益菌群。

3、肠道老化

我们的肠道像不像一根下水软管?如果管子有下垂现象,排污效果一定不畅。同样道理,如果肠道老化而失去了弹性,排泄功能就会大受影响。

4、肠道炎症

长期吃刺激性的食物,肠道易出现炎症。炎症一会影响营养的吸收,二会造成植物神经的紊乱。解决炎症的办法就是提升人体免疫力,补充均衡的营养则是唯一的办法。

如果你想获得一个健康的身体,肠道健康将是你身体健康的第一个环节,也是健康调理的开始。进行肠道管理,不仅会使体内毒素大大下降,还能够提升营养的吸收能力。

健康管理,从肠道调理开始!

人还有第二个“大脑”?没错!它就是我们的肠道,它有一千亿个神经细胞,主要负责我们下意识的活动。

肠道是人的“第二大脑”

事实上,肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连,肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”。每天,肠道的“头脑”都会跟大脑谈心,比如我们最熟悉“饥饿感”。

幸福感受肠道控制?

控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响,甚至,人的第一大脑是中枢神经系统,主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的全部行为。

大家在休息状态下我们的肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。

肠道是人体最大的排毒器官

肠是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。肠道是最易保养的免疫屏障!

在排毒的同时,它还担负起抵御疫病的重任。我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障,即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。

胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用;血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性,保养起来也相对复杂。因此,肠道成为三大屏障中最容易保养的,由于其还兼职人体“最大的排毒器官”,所以常健康必须肠健康!

肠道功能:任务繁重

在人体的健康舞台上,肠道扮演着一系列重要的角色。举例来说:

分解食物

在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。

吸收有益物质

通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子,如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质,以保持适当的营养吸收。

排除有害物质

在吸收人体所需营养的同时,还负责防卫、阻碍,甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。

制造功能

肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子,它们共同组成了人体的肠道生态系统。

保护作用

肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%,即“肠道淋巴组织”。之前提到过吸收营养的一层细胞,肠道淋巴组织就生长在这里。

它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。因此,如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态,那么人体就是健康的。

可一旦这种平衡被打破,各种各样的问题就会接踵让您的肠胃动起来、多吃东方素养、多排肠毒、快点去清理你的肠道吧!

社区生活馆肠道排毒法:

解决肠道问题的方法:

肠道排毒最科学的方式主要是两种,一种就是培养肠道的有益菌,一种就是清理肠道的宿便和解决便秘。

关于有益菌:肠道中一般有三类细菌,一类是有益菌,一类是有害菌,一类是中性菌。

肠道有益菌越多,所吃的食物被分解成有益的营养就越多,相反,有害菌越多,所吃的食物被分解成有害的毒素就越多。

有益菌不能完全靠吃含有益菌的食物而补充,首先有益菌基本是厌氧菌,遇到空气就死,所以基本吃不到活的有益菌,即使吃到了活的,在胃里也会被胃酸杀死。最好的方式就是通过补充有益菌的食物让有益菌大量繁殖,而低聚果糖就是有益菌的食物,摄入低聚果糖以后,肠道中的有益菌会大量的繁殖,然后会和有害菌作战争夺食物和地盘,肠道会有胀气甚至排气的现象产生。

关于宿便和便秘的解决方式是,先通过低聚果糖让肠道畅通,然后用粗纤维解决宿便。利用粗纤维的遇水膨胀来解决肠道的宿便

宿便是夹嵌在肠道皱褶中的残留物,几天甚至几年残留在肠道中,产生大量的毒素危害我们的身体,而粗纤维遇水膨胀以后会打开皱褶,像拖把一样把宿便清扫出肠道排出体外。人的大便要成型,必须有大量的纤维做支撑,世界卫生组织研究发现,人体每天需要40克左右的粗纤维,而我们的饮食太精细,每天只摄入了20克左右的粗纤维,余下的20克粗纤维只能靠额外补充。

自然界中含粗纤维最多的植物是车前子壳,86%以上都是粗纤维。

因此:要排毒之前先堵住污染源,而肠道就是最大的污染源,解决肠道就需要每天补充低聚果糖和粗纤维。

具体详情请到您附近的社区生活馆咨询哦

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