禁食三天后如何恢复饮食
禁食三天后恢复饮食要先饮水，待肠胃适应后，适当地添加易消化的食物，等到肠胃功能恢复以后，才可以恢复正常饮食。
1、饮水：禁食三天肠道功能会逐渐地减弱，此时胃肠道的蠕动速度减慢甚至会发生停滞，也会伴有胃肠道缺水性反应。在开始进食期间，先需要喝一些温开水，能够达到润滑肠道黏膜的作用，并且对于胃肠道消化液的分泌能够达到促进的作用，也可以让肠道逐渐适应食物的进入，可以促使胃肠道功能的恢复；
2、易消化的食物：在喝水一段时间以后，如果胃肠道没有不适反应，没有出现严重的恶心、呕吐症状，可以适当地吃一些流食或者半流食，比如豆浆、牛奶、小米粥、挂面等，可以补充人体消耗所需的营养物质，也可以增加胃肠道的负担；
3、恢复正常饮食：在经过一段时间的流食或者半流食调理，肠胃功能逐渐恢复及完善后，可以逐渐恢复正常的饮食习惯，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以吃一些水果或者蔬菜，如苹果、菠菜等，补充人体消耗所需的营养物质，对于人体的代谢能够达到促进的作用，可以改善身体出现的虚弱。但要注意食物的烹制要清淡，不可放入过多的辣椒、花椒等刺激性调味品，以免刺激肠胃，不利于进食，影响身体健康。
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