阳光、空气和水是生命的必要条件。在当下寸土寸金的大城市，早上拉开窗帘，让阳光洒满房间的每个角落，正在逐渐成为一种奢侈。
专家指出：采光好的房间，绝不只有能人看清东西那么简单，它对心理和身体都有很大的影响，尤其是老人和小孩。儿童在身体发育阶段，阳光中的紫外线可以帮助孩子身体对钙的吸收，从而强壮骨骼，促进发育；老人大多存在骨质流失的问题，多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。而人工照明在这一点是无法与太阳光像媲美的。
此外，专家还强调，房间采光的好坏对人心理健康也有不可忽视的促进作用。和一间能看到外面风景的房子相比，一间没有窗的房子，即使灯光再明亮，时间长了人也会觉得压抑，因为缺少了与外界的交流。当在冬季，阳光照射本来就少，如果在采光差的房间呆久了，人还容易患上季节性抑郁症，其原因就是人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，因此会导致情绪与精神状态的紊乱。
如果在家中有老人和孩子，最好选择朝南的房子，因为城市建设一般很高，一楼光线遮挡较多，所以最好别住一楼，为方便腿脚不利索的老人出行，可选有电梯的楼房。而对于常住握手楼的人来说，建议首选光线较好的房子，且经常出去户外走走，避免长时间呆在阴暗的房间里。
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