减肥事半功倍 21个心理战术消灭赘肉
减肥心理战(图片来源：资料图)
9、不要经常称体重
体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察，自己的衣服变大了还是变小了；也可以多照照镜子。这样，减肥的思想压力就不会加重。
10、真的饿了吗
许多人常常分不清是口渴还是肚饿。肚子真的饿得叽里咕噜响了吗？可是有50%的情况都只是口渴而已。在你准备找食物来填饱肚子之前，记得饮一杯水，然后再等5分钟。如果这时候你还是觉得很饿，这才是真的饿了。
11、请勒紧腰带
在就餐前暗自勒紧一下腰带吧，这个方法还真的是很有效哦！你会很快发现：自己吃饱了！此外，这样还能防止你吃较大分量的饭菜，将肚子撑得过饱。
12、笑掉脂肪
笑如同是一次体内慢跑：横膈膜跳跃，氧气快速地进入细胞，心跳增快，幸福激素内啡肽奔流全身，你的应激反应水平甚至血压也随之下降。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。如果你开怀大笑，你身上的80块肌肉，特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来。研究证明，经常笑逐颜开的乐天派们减肥较易成功，而且还不容易生病哦。
版权声明：来源凤凰网时尚频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网时尚"，违者本网将依法追究责任。
相关知识
事半功倍 21个减肥“心理战术”(3)
21个减肥心理战术.doc
心情花园：21个减肥心理战术
减肥餐单作战 消灭赘肉
6个瘦腰瑜伽动作帮你消灭腰腹部赘肉
9个瘦腰最好的方法 轻松消灭赘肉
自测肥胖体型，弄清原因再减肥事半功倍‼
用对瘦身霜 减肥事半功倍
简单瑜伽瘦身动作快速燃脂消灭赘肉瑜伽体式
科学减肥必知：健康饮食让减肥事半功倍
网址: 减肥事半功倍 21个心理战术消灭赘肉 https://m.trfsz.com/newsview228117.html
